Vysoký krevní tlak - to není ani nemoc, ale už je to způsob života. Když se to přijde k jídlu jinak než normální lidi. Co je to vysoký krevní tlak?
Takže, malý výběr pro pacienty s hypertenzí.
10 produktů, které jsou užitečné při vysokém tlaku
odstředěné sýr Posiluje srdce, podporuje vazodilataci, zdroj vápníku, hořčíku a draslíku. Každý den byste měli jíst nejméně 100 gramů sýra.
Červená paprika Záznam obsahuje vitamín C. Hypertenzní pacienti potřebují jíst ji při každé příležitosti. Pokud by každý den sníst dvě čerstvé papriky, bude pokrývat tělo potřebuje pro vitamínu C.
losos - zdrojem omega-3 mastných kyselin a pozoruhodně přispívá ke snížení vysokého krevního tlaku. Je dobré ji použít 3krát týdně po dobu 100-150 gramů.
ovesná mouka by měla být hypertenzní nabídce každé ráno. Výzkum ukázal, že oves - zdroj doplňování těla selenu, že má hodně vlákniny.
dýňová semínka dohnat nedostatek zinku a zbavit infarktu. Dost k jídlu 20 gramů denně namísto svačinu.
kakao Zlepšuje cévy. Ale tento high-kalorické nápoje. Postačí, když 1-2 šálků za týden, nic víc.
odstředěné mléko Obsahuje draslík, vápník, hořčík, vitamíny, a zlepšuje hypertenzní stav. Můžete vypít až 3 šálky za den.
tmavá čokoláda Posiluje srdeční sval, a obsahuje antioxidanty schopné snížení tlaku 5-10 mm. že to není nutné ve velkých množstvích.
mandle Obsahuje monozhiry a snižuje hladinu cholesterolu. Tato matice má draslík, hořčík, vitamin E - to je vše, co je nezbytné pro snížení tlaku.
zelený čaj Při pravidelném používání rozpouští cholesterol trubice obsahuje antioxidanty, zabraňuje proces stárnutí organismu.
V Japonsku, téměř netrpěl vysokým krevním tlakem, a víc než kdokoli jiný na světě, pít zelený čaj.
Takhle? Podělte se s přáteli a dát líbit!
Mnoho zajímavých věcí nejen o jídle >>>ZDE
Děkuji za Huskies ačlenství!
Všechno nejlepší!