Cítíte se uprostřed dne strašně ospalí? Nemusí to být jen chronická únava nebo nedostatek spánku. Naše nezdravá strava se často stává příčinou silné únavy.
Důležité!Vilkin. Proje jedinečná kulinářská komunita. Zde vždy najdete zajímavé články a osvědčené autorské recepty pro každý vkus.
červené maso
Až dosud mnoho vědců a odborníků na výživu tvrdí, zda je červené maso zdravé nebo ne. Ano, obsahuje mnoho užitečných mikroelementů pro tělo, nicméně velká konzumace červeného masa může mít vážné zdravotní následky.
Bez ohledu na to může takový výrobek způsobit člověku nedostatek energie. Existuje pro to řada důvodů. Za prvé, tělo potřebuje hodně energie a síly k jeho trávení.
To platí zejména pro zpracované maso ve formě klobás nebo klobás.
Zároveň osoba nedostává výživovou hodnotu. Výsledkem je, že po několika hodinách opět pocit hladu a únavy.
Pro některé je však těžké vzdát se masa. V takovém případě byste si měli vybrat pokrmy, ve kterých maso prošlo minimálním zpracováním.
Káva
Káva je oblíbeným nápojem mnoha lidí. Pijí to ráno, aby se rozveselili rychleji, odpoledne a večer, když chcete mobilizovat své síly.
A opravdu to funguje, ale jen na chvíli. Je však třeba připomenout, že lidé, kteří konzumují více než 2 až 3 šálky denně, dostávají smrtelnou dávku. Účinek je opačný.
Je to kvůli nadbytku tohoto nápoje, kdy se člověk nejprve cítí slabý, pak podrážděný. Ale mnozí o tom nevědí a tento nápoj pijí znovu, aby bojovali s příznaky.
V tomto případě se získá začarovaný kruh.
V tomto případě se doporučuje snížit množství spotřebované kávy na maximálně dva šálky denně: to vám umožní zůstat vzhůru a nebudete se cítit unavení.
Alkohol
Nenadarmo lidé přišli s myšlenkou, že alkohol je energie, která se vypůjčuje. Pití alkoholických nápojů, mnoho zpočátku výbuch síly a energie. Problém je v tom, že se jedná o známku toho, že naše tělo začíná bojovat proti porodu.
A pokračuje v tom, i když stimulační účinek alkoholu již skončil. V důsledku toho se objevuje kocovina, špatné zdraví - tělo je obnoveno po dlouhou dobu.
Z tohoto důvodu se ti, kteří často rádi odpočívají večer se sklenkou alkoholického nápoje, rychleji „opotřebovávají“.
Cukroví
V této skupině jsou stovky produktů. A nejde jen o čokoládu a sušenky - dokonce i jogurt lze kvůli cukru v jeho složení klasifikovat jako sladkou pochoutku. Pokud je konzumován na prázdný žaludek, způsobí to aktivní činnost slinivky břišní, která produkuje inzulín ke snížení hladiny cukru v krvi.
Přirozeně po takové snídani člověk nebude cítit nával síly, naopak - deprese a únava. Rázy v inzulínu navíc vedou k silnému hladu. Proto byste neměli být překvapeni, že doslova hodinu po snídani budete chtít znovu jíst. Přirozeně to může ovlivnit postavu.
Další nebezpečí - pár let takových snídaní může způsobit cukrovku.
Proto byste ráno neměli jíst jen jogurty nebo sladký tvaroh. Lepší je vařit kaši, připravit granolu bez cukru se sušeným ovocem a ořechy.
bílý chléb
Bílý chléb ovlivňuje tělo podobně jako sladkosti. Ráno konzumace sendviče nebo občerstvení na toastu se sýrem vyvolá produkci pankreatu a inzulínu. To přirozeně povede k silné únavě a tělo nebude mít žádné výhody, protože moderní bílý chléb obsahuje hlavně škrob.
Proto, když si na takové snídaně zvyknete, měli byste si pamatovat, že za hodinu budete mít opět hlad, což může přirozeně ovlivnit vaši postavu.
Také v roce 2015 zveřejnil American Journal of PP článek o výzkumu. Podle ní může při konzumaci velkého množství bílého chleba dojít k depresi.
Mastná jídla a rychlé občerstvení
Tato jídla obsahují hodně tuku. Výsledkem je, že jejich konzumace vede ke zvýšené únavě, zvyšují hladinu stresu, protože jsou pomalé a špatně stravitelné. To je způsobeno skutečností, že lidské tělo trvá dlouhou dobu pro tento proces, což vede k výskytu těžkosti v žaludku.
Totéž platí pro rychlé občerstvení. S jeho častým zařazováním do stravy se mění rovnováha látek v těle, což je velmi nebezpečné. To je zvláště vhodné si zapamatovat v letní sezóně, kdy naše tělo již trpí horko. Ve výsledku musí trávit energii trávením jídla a regulací tělesné teploty.
Další zajímavé články:
- Těchto 10 koření vás nečekaně překvapí
Pokud se vám článek líbil, lajkněte ho (autora to velmi potěší!) A uložte jej na sociální sítě.
Všechny články a autorské recepty najdete na webových stránkách:https://vilkin.pro
Přijďte navštívit, číst, komentovat, vařit a sdílet své výsledky!
Všechna kulinářská inspirace :)
Váš přítel a pomocník, Vilkin!