Zdravá snídaně je hlavou všeho! Protože (zpravidla) ranní dobití určuje, jak dopadne celý den.
Složení:
1. Dýně - plátek 1x10 cm (vitamin A, vláknina)
2. Ořech - 10 ks (užitečné oleje, přírodní jód)
3. Rozinky - hrstka (bez ní) jako sladidlo
4. Dýňový džus nebo voda - 1 sklenice (vysoce kvalitní)
Příprava
Večer namočte rozinky a ořechy do vody. Ořechy a semena by měla být vždy namočená ve vodě, aby se „probudila“ a odcházely od nich různé nezdravé věci (kyselina fytová atd.). Některé z nich musí strávit několik hodin ve vodě (například lněné semínko po dobu 8 hodin) nebo dny (obecně jsou vlašské ořechy namočené po dobu asi 6 dnů, ale alespoň tímto způsobem).
Ráno nasekáme ořechy louskáčkem (pro úsporu ranního času si můžete koupit hotové oloupané nebo nasekané sami a večer, ale jód se z nich rychle odpaří). Vyjměte jádro, ponořte ho do nádoby mixéru, přidejte dýňovou dužinu (oloupanou a nakrájenou na kousky), naplňte ji teplou vodou nebo džusem.
Promíchejte v mixéru asi minutu, přeneste do šálku a očistná snídaně je hotová. Dobrou chuť, milí přátelé!
(vláknina a oleje čistí trávicí trakt a při pravidelném používání takového ošetření místo obvyklé snídaně se proces trávení normalizuje)
Sdílejte své zdravé recepty a přihlaste se k odběru kanálu