Dobrý den všem a lahodné a pohodlné hubnutí!
Nejprve chci říci, že díky počítání kalorií můžete zůstat štíhlý a dokonce i zhubnout tím, že budete jíst chutně a pohodlně:
Kontrolou své výživy, s přihlédnutím k obsahu kalorií v pokrmech a jejich složení z hlediska bílkovin, tuků a sacharidů, můžete jíst své oblíbené občerstvení a zhubnout!
Dnes vám chci říct, jak připravuji dezert, který vypadá jako maličkost.
Trifle, původem z Anglie, je dezert vyrobený ze sušenek, krémů a ovocných nebo bobulových želé podávaných v průhledné servírovací misce. Rozložte přísady ve vrstvách. V současné době se objevilo mnoho druhů drobností.
Nepředstírám originalitu receptu - mým úkolem je vařit méně kaloricky a chutně.
K přípravě dortu jsem potřeboval následující ingredience:
- 90 g měkkého tvarohu (můžete použít jogurt nebo zakysanou smetanu 10%),
- 1 kuřecí vejce
- 60 g celozrnné rýžové mouky
- 4 sáčky sladidla (1 sáček = 1 g = 5 g cukru),
- 8 g kakaa,
- 1 čajová lžička prášku do pečiva a špetka vanilinu.
Pro krém, který jsem použil:
- 200 g tvarohu, 100 g mléka 3,2%, 4 sáčky sladidla a špetka vanilinu,
- budete také potřebovat jakékoli čerstvé bobule nebo ovoce, které máte rádi (mám 170 g manga).
Složky jsou uvedeny ve 3 dávkách, z nichž každá váží přibližně 215 g.
Vaření.
Prvním krokem je příprava dortu. Smícháme všechny produkty potřebné pro dort.
A pečte to pod víkem na pánvi po dobu 3-4 minut z každé strany. Panvici jsem namazal kapkou oleje.
Hotový dort dáme na rošt a necháme vychladnout.
Zatímco se dort ochladí, připravte krém.
Tvaroh smícháme s mlékem, sladidlem a vanilkou.
Velké plody musí být nakrájeny na malé kousky.
Vychlazený koláč také nakrájíme na malé kousky nebo ho jednoduše rozbijeme rukama.
Sbíráme dezert v porcovaných miskách.
Na dno dáme malý koláč, naplníme ho krémem, poté vyložíme ovoce nebo bobule, a tak pokračujeme vrstvu po vrstvě.
Vrchní vrstvu posypeme kakaem.
KBZHU na 100 g: K - 184, B - 4,8, F - 11,9, U - 12,7.
Můžete se podívat na videorecept:
✅Na tomto odkazu se můžete podívat na mnoho dalších receptů v katalogu..