Zdravím všechny ve svém kanálu.
Zde jsem sdílet mé hubnutí zkušenosti svim a recepty nízkokalorická jídla, které již ztratily hmotnost o 57 kg.
Pouze 15% deficit kalorií umožňuje zhubnout postupně, a to bez újmy na zdraví a mít občerstvení.
Dnes chci s vámi podělit o recept na sýrové koláče s kdoule.
Ovoce kdoule mnoho antioxidantů. Kdoule pomáhá v boji proti stresu, potlačují proces stárnutí, mají protinádorový účinek.
Pektin a kdoule složený z vlákniny se čistí škodlivých látek z těla se odvádí přebytek cholesterolu, toxiny, podporují trávení normalizace. Kdoule je velmi užitečné ovoce, ale čerstvé téměř nejedl.
U sýra koláče s kdoule potřebou těchto složek:
- 1 kdoule (170 g).
- 5% tvaroh balení (180 g)
- 50 gramů mléka,
- 2 slepičí vejce,
- 2 polévkové lžíce (50 g) z tvrdé krupice,
- špetka kurkumy, vanilky,
- 1/2 lžičky prášek do pečiva,
- 5-6 sáček sladidlo.
✅Prigotovlenie.
I předpečené kdoule, snížit její kousky. Péct při 180 g 35 minut do změknutí.
Pečený kdoule přerušení mixéru pyré, přidejte mléko, tvaroh, vejce.
Pour náhražka cukru, vanilka, kurkuma a dobře promíchejte.
Dále přidejte krupice z tvrdé pšenice (požadované pevné, obvykle nepoužívají), a prášek do pečiva.
Šíření v pánvi dort (I používat silikonové formy a nic nemají mastnota).
Loď v troubě na 180 stupňů po dobu 35-40 minut.
Naše košíčky jsou připraveni! Dobrou chuť!
KBZHU na 100 g: K - 143, B - 11,8, M - 5,3, V - 12,7
Můžete vidět videoretsept, snažil jsem se pro vás:
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!