Zdravím všechny ve svém kanálu.
Zde jsem mluvit o své zkušenosti hubnutí na deficit kalorií. Sdílení kalorií recepty, které ztratily hmotnost o 57 kg. Zároveň se snažím pomalu motivovat k pohodlnému a lahodné hubnutí.
Brzy všichni hubnutí a hubnutí bude nejen zkoušku - Silvestra!
Téměř před rokem, jsem se držel správné výživy a zhubl o deficitu kalorií. Minulý Silvestr jsem byl těžší než 27 kilogramů, než je tomu nyní.
Jak udržet za následek, že se nám podařilo dosáhnout při hubnutí nebo ne zisk ještě více a udržovat harmonii?
✅YA přidělené pro sebe následující body.
První v novém roce sám u stolu, nebudu obtěžovat a počítat kalorie, ale budu se snažit připravit lepší okoloPP jídla.
Každý se snaží pokrýt bohatý tabulku v novém roce, hotová mnoho různých pokrmů. A v případě, že host chce vyzkoušet některé nové nádobí - ne nutně ukládat sebe na každé desce, cítit její chuť, není to? Dost a malá lžička na rasprobovat misky. Snažil jsem se jen několika málo tu a jedla.
V každém případě, svátky - to není důvod přestat jíst kontrolovat své chování a zajít na jídlo.
✅Bolshe čerstvá zelenina - naše spása pro svátečního stolu. No, nikdo zrušila tanec!)
Novoroční oslavy jsou neomezuje jen na slavnost v sobě nový rok.
Ze zvyku, většina kuchaři hodně jídla na několik dní nemohl vařit a jíst všechno, co zbylo. Tam je?
Ale já nebudu dělat připravil obrovské množství jídla, které nebylo následně: ztratil, musíme jíst. Není obrovské množství potravin - není nic, že je ztracen, a celá rodina je uložen z přejídání. Slavili jsme a šli do obvyklé stravy.
Například, mám v plánu se vrátit do deficitu 2. ledna, nebo alespoň udržet svou rychlost, aby nedošlo k přibírání na váze.
V každém případě, i když pár dní přemýšlet o kalorií a mají vše, co vaše srdce přání - není třeba nic vytknout, abych pak na něj a hubovat, unavený po pár vytočil kilogramů.
Převzít sám v ruce, a opět za příčinu - malý deficit kalorií a byl přijat a není za kilogram prázdnin a hubnutí proces začal znovu.
A jak všichni o víkendu, může být jak hodně chůze, bruslení, návštěva slavnosti ve městě.
Stručně řečeno, aby zůstali doma u stolu, a více se pohybovat! Kdy jindy klesnou tuto příležitost? Hlavní věc, že počasí nezklamal!
Na koláží pod foto: may2018-prosinec 2018 až prosinec 2019. Hmotnost 132-100-75.
Jak vidíte, žádné silvestrovské nezabránilo mi dále stroynet.
Ještě jednou - a to i po sváteční hostinu, kde bychom si dovolil více, než je nutné, není nutné, aby vyčítají sám. Jen pokračovat s obnovenou silou.
V minulosti Silvestra, jsem neměl dost dostat kila navíc během prázdnin, a to i na Nový rok byl slaven na party a jedli, ne počítání kalorií.
Vzhledem k tomu, všechny svátky aktivně strávili. Chůzi na Rudém náměstí, šel do Sokolniki, bruslení, jen procházky v blízkém parku. Prázdniny jsou krásně zdobené a dokonce i příjemnou procházku v nedalekém parku.
Všichni kromě Silvestra!
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!