Zdravím! Zde jsme rádi, že všichni, kteří chtějí zhubnout.
No - dieta na zelí-mrkev a hladovky!
Ano - chutné a uspokojující hubnutí!
Všechny dobroty a porozumění.
Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg (s růstem 173 cm), které sdílejí recepty a zkušenosti.
Jak jsem byl schopen zbavit okamžiku57kg.
I listovat pásku v sociálních sítích se Zen - vše zhubnout, který nevypadal. A většina z těchto pracovních míst - pohudeem nový rok, budeme pomáhat shodit 10-15 kilogramů za měsíc! Opravdu někdo věří v něm?
Ale proč ne? Může být stejný, k akumulaci vody po dobu jednoho týdne a s velkou hmotností jsou stejné 10-15 kg a odejít. Ale jak to vše bude mít vliv na naše špatné tělo?
Také jsem dal takové experimenty na sebe, dokud se dostali spoustu ran.
Nyní, hubnutí pomalu, ale jistě, v souladu s bilancí bílkovin, tuků a sacharidů.
Snídaně - sendviče na celozrnný chléb s otrubami (60 g) s rybí paštiky (45 g) a tele (10 g) s máslem (3 g) pod Jasmine Green Tea.
snídaně na 335 kcal.
Koupil podíly vajec v magnetem po dobu jednoho měsíce, jak je navrženo u pokladny koupit, chválit, říkají vše, co mají sami pokusili. Myslel jsem, že - a já se pokusím. Může jedlé, pro svátky přiblížit.
Kaviár, ne, to není proto. kaviár druhu IS. Hrnec suspenze, která polovina -A. Chuť téměř každý, dokonce i rybí tuk nepáchne. Bylo by lepší, 4 sklenice kaviáru kapra koupil za peníze.
Během provozu undershot 200 g a 20 g tvarohu brusinek. Snack zapnutý 175 kcal.
Navíc jsem snědl 20 g arašídů denně - 110 kcal.
Pro večeře sýr 430 g polévky a malého kousku celozrnného chleba s otrubami (30 g). Oběd zapnutý 305 kcal.
Večeře - kuřecí prsa s cherry rajčata, okurky, se sýrem 205 g v konečné podobě - 270 kcal.
Poslední den - 1195 kcal.
Večer sledoval film a jedli 1 Mandarin - 60 kcal.
opět čisté pitné vody, vypil jsem trochu, protože čím víc horký čaj a pít lék.
Tady si myslím, že bylo zváženo v pátek, nebo ne. Vím, že za studena hmotnost může skaknut up (zadržování vody), ale nechce být naštvaný.
Podívám se na náladě zítra. Na druhou stranu vám může ukázat názorně, co se stane v případě nemoci.
Napominalochka.
Dnes pro vás videoretsept sýrové rohlíky a PP shawarma:
Připravujeme na Nový rok: občerstvení, saláty, teplá jídla.
Podél miláčkovi?
- banana-ovesné vločky dort s cherry - zde,
- pečené tvarohové koláče - zde,
- tvaroh koláč s ovocem - zde,
- tvaroh a jablečný závin v pita chléb - zde,
- tiramisu - zde.
Přednosti pro začátečníky, jak zhubnout, jsem se shromažďují - zde. Nevíte, kde začít? Kliknutím na následující odkaz.
produktyŽe to nestojí za ty peníze Tart při hubnutí.
Naučit se počítat kalorie hotová jídla příklad celozrnné chleba recept.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!