Zdravím všechny zhubnout na vašem kanálu.
V blízkosti prázdnin - Silvestr na nose!
A všem, kteří se zhubnout a držet se správnou výživou vyvolává otázku: Co budeme jíst během prázdnin, aby nedošlo k ublížit naší postavu a kila navíc nejsou přilepená? Nebo alespoň ne uvízl v obrovské masshtabah😂.
Ve skutečnosti, dokonce i během prázdnin je třeba kontrolovat, co jíme a nemají ohánět, na všechno.
Ti, kteří byli po dietu, jen tolik, aby ovládat svůj jídelníček a dovolená - to je na stroji.
Ale pokud jste jen na cestě správné výživy, měli byste nadále omezovat a připravit jídlo okoloPP s malým obsahem kalorií. A jsem si jist, že tyto potraviny, jako své hosty ne méně, než je obvyklé majonézy Olivier a sledě pod kožich.
Snažila jsem se přemýšlet o způsobech, občerstvení, které by mohly dát na stůl v novém roce svátky. A chci se s vámi podělit.
✅Pervoe která mě napadlo - to je celá řada válců.
1. S okurkou, tvarohem a nasolené ryby.
Vařené velmi jednoduše. Velký okurku nakrájíme na tenké plátky (je vhodné udělat speciální nůž na krájení zeleniny, která je v každém domě). Plátky okurky mazána sýřeniny. Sýr dát kus ryby a točivého momentu válce.
Ve všech níže uvedené fotografii, připravil jsem sám na jídlo po dobu 5 minut. Pokusíte-li se a vzít si trochu více času - mohou být uspořádány krásně, aby malé porce a čistý pár soust, jak se říká, že vypadala hezky na svátečního stolu.
A nemůžete flákat s rohlíky a plátky okurky kroužky, dát jim trochu tvarohu na vrcholu a krásně dát ryby nebo krevety smažené s česnekem.
2. Lilek závitky s tvarohem, česnekem a vlašskými ořechy.
Lilek střih na tenké plátky, potěr na obou stranách na teflonové straně (to je možné přidat kapku olivového oleje). Tvaroh směs se strouhaným česnekem a jemně nasekané vlašské ořechy. Výsledná směs se stěru plátky lilku a zkroucení válců. Walnut nelze použít, pak bude ještě méně kalorií, ale s ním i chutnější.
✅ Pro ty, kterým nevadí krabí tyčinka, je zde velké možnosti občerstvení.
Vezměte si krabí tyčinky a nasadit (věděli jste, že mohou být nasazeny a získat krab list?). Tvaroh smíchat s česnekem a způsobí, že výsledná směs na krabí listu v celé své ploše. Vypnout a nakrájíme na kousky z jídelního lístku.
Podrobný recept a video na to, můžete vidět zde.
✅ také možné připravit bruschetta s různými náplněmi. Jako základ pro použití bruschetta celozrnný chléb. Chléb recept - zde.
Bruschetta Chléb pro potřebu na suché nepřilnavé pánvi.
1. První možností je pro Bruschetta polevy - paštiku z avokáda a tuňáka. Recept lze nalézt zde.
2. Další možností nádivka - hub koláč s tvarohem - jednoduchý recept, který vás všechny požádat, aby se pokusili tento koláč. recept - zde.
3. Další možností je zapotřebí více výživnější a více času, ale velmi chutné - bruschetta plněná řepa, sýr, vejce a solené nebo uzené ryby.
Recept lze nalézt zde.
Vše lze připravit bruschetta na malé kousky chleba - za pár soustech - velký svačinu!
Vše ve svých rukou - Udělej si svůj vlastní.
✅Krome namísto klobásy řezů lze umístit na stůl kuřecí roláda s bylinkami a česnekem - recept zde.
Jen naše představivost nás omezuje v náplní takových rolích. Můžete přidat sušené ovoce, ořechy, například. Dobrý budou kombinovány se sušenými švestkami a vlašskými ořechy. Můžete si udělat nádivku sýrem a česnekem.
Také uzeniny a polotovary mohou být nahrazeny pozoruhodnou kuřecí jemné a šťavnaté pastrami (nebo krůtí) - Recept zde.
Dobré dovolená!
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!