Zdravím všechny dieters, kteří se dívali na mém blogu.
Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg (s růstem 173 cm), které sdílejí recepty a zkušenosti.
Jak jsem byl schopen zbavit okamžiku57kg.
Přišlo pátek, takže ráno jsem čekal na vahách - Vážení kontrolu pátek hlásit na vás.
Šel jsem tiše váhy, ani starosti o tom, co mi ukáže čísla. A to všechno proto, že včera se z nějakého důvodu rozhodl vážit a zjistit, co se děje s hmotností (čím víc jsem si uvědomil, že jsem přišel dny, kdy je tělo vody zvednout). A včera váhy I ukázala 76,0 kg. Byl jsem rád, a 300 gramů v negativu v tomto týdnu.
A teď, vstávám na vahách dnes, a tam:
Nevím, proč tam byl takový skok v váha dolů. Možná, že někde šel přebytek vody byl o něco více, než je obvyklé soli. A tak to vyšlo.
Její manžel dokonce řekl, že poté, články o nenávistníků Zanechal jsem stres s pomocí vaší podporou, a to je výsledkem mínus na stupnici. A možná takže kdo ví.
V každém případě, takový výsledek potěšující.
Najednou týden minus 1 kilogram, i když to trvalo trochu.
A už chloubou mohu - minus 57 kg! Jdeme do záznamu? Mínus 60?
Tam, kde existují odpůrci i nevěřící? Je na čase mluvit! Ach ano, jsou ve vaně. Těšíme se na nové a pokračující chutné a uspokojující, jak zhubnout.
Dnes k snídani I znovu ovsyanoblin. To je případ se mnou takhle. Vzpomínám o míse a jíst to, dokud se nudit a přejít k něčemu jinému. Tyto sendviče jsou neustále, ale užitečný celozrnný chléb (I to pamatuji), zde ovsyanoblin.
Snídaně - ovsyanoblin s tvarohem (25 g) a červený nasolené ryby (40 gramů), plus salát. A to nemám zelený čaj s jasmínem, můj oblíbený.
Snídaně je zapnutá 365 kcal.
Ovsyanoblin: ovesné vločky 30 g, 50 ml mléka, vejce, sůl a soda.
Během provozu undershot dnes amarantu bochníků (20 g) s tvarohem (15 g) a kaviáru kapra (25 g). Opět platí, že zelený čaj s jasmínem.
svačinu na 125 kcal.
Mimochodem, stejný černý kruh v pátek slevy je časově - skutečný a ne. Jste již příležitost koupit něco levnější nebo sám postrádal podobnou událost roku?
Čekal jsem na je nyní vysílá. Nařízeno, aby stát AliEkspress zavěšení papírových ručníků (jsem nemohl najít nikde, které máme, že by bylo vhodné pro mě) a pohodlná (doufejme) stojan kryty. Pamatuju si tě zeptal jsem se a požádal o lepší představu o tom, jak udržet víko ve skříni. Zjistil jsem, že všechno, co na AliEkspress nyní čekají.
Dostal jsem balík a být jisti, že se s vámi podělit o své nákupy.
získal jsem dnes a úplně zapomněl, že nemám nic k večeři. Dobrý den mám rozmrazené kuřecí prsa.
Rychle připravit něco jako pilaf s kuřecím masem a bulgur.
Oběd - 250 g s kuřecím pilaf a bulgur - 400 kcal.
Na večeři, můj manžel požádal samotnou PP mini pizzu těsto koláč, který jsem moc všem líbí. Jedním z jídel, která jídla celou rodinu, a nemají nikoho vařit jeden pokrm.
A pokud bude hodně jídla (která je stejně jako všechny z nich), je možné, aby se střídají mezi nimi, a všichni byli šťastní. Nepotřebujeme se připravit sebe a rodinné jídla všechno, co se jí líbí.
Tak, na večeři na mini-pizzu těsta koláč s cherry rajčaty, paprikou a sýrem - 405 kcal.
V den, kdy přišel do 1295 kcal.
Voda, cvičení a péče o pleť - je nezbytná.
I nadále praktikovat solné lázně a masky vyrobené z modrého jílu. Modrý jíl vůbec bylo zachránit - opravdu pomáhá kůži, aby se zpřísnily.
Někdo se snažil, aby masku s modrým jílem? Jste viděli na pozitivní účinky? Podělte se o své zkušenosti.
Napominalochka.
Dnes, videa napominalochke palačinky, pizza a jemné tvarohové buchty:
Kuřecí roláda s bylinkami a česnekem - zde.
Světlo zeleninový salát, který může být i ve večerních hodinách - zde.
Miska pro celou rodinu - kastrol s bramborovou kaší a mleté kuřecí maso - mega lahodný.
Lehké kuřecí placičky - pravidelná protein bomba - zde.
Voňavé PP chakhokhbili, který vás nenechá lhostejným - zde.
Domácí tvaroh, po kterém již nebudou kupovat v obchodě - zde.
Světlo a chutné plněné kuřecím masem a houbami - zde.
🔥Podschitat KBZHU hotové jídlo je velmi snadné! Poučení z příkladu celozrnné chléb recept link.
🔥Ne vědět, kde začít svou cestu na hubnutí? vy zde.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!