Jsem rád, že všichni v mém kanálu pro hubnutí.
Tady jsem zhubnout prakticky on-line a sdílet nejen jejich hubnutí zkušenosti, ale také testované recepty, které již ztratily hmotnost o 55 kg.
Dnes chci představit vám recept na kuřecí roláda s houbami a sýrem.
Ano, je roztavený sýr, který se prodává v deskách. Dává něhu a nezapomenutelné smetanové chuti Rolls - odmítnout dodatečný kus je prostě nemožné.
Zároveň tento válec nepoškodí naše hubnutí, protože to má perfektní KBZHU.
✅Nam potřeba:
- žampiony, smažené s cibulí (250 g) - jsem měl houby, můžete použít nějaké houby, včetně hub,
- mleté kuřecí prsa (590 g)
- 80 g cibule,
- Tavené sýry stojan desky 6 - 100 g,
- 5% tvaroh - 140 g,
- sůl, pepř, sušené česnek, paprika.
✅Prigotovlenie.
Už jsem měl smažené houby a cibuli, které zbyly z přípravu dalších pokrmů.
Non-stick pánev bez olejových smažit cibuli a přidejte ji do hub. Sůl a pepř, přiveďte k pohotovosti.
Kuřecí prsa konvertita nádivkou, ke kterému se přidají 2 cibule.
Mleté sůl, pepř, přidáme česnek a suchý tvaroh. Dobře promíchejte. V ideálním případě se vlhčí sýra než já, takže je rovnoměrně dispergována v mase. Ale můj zrnitý totálně zkažený roll, ale musel jsem přidat trochu vody právě v nádivkou.
Pak se rohož silikonové pečení (z nich má kuchyň) nebo jen mokrý ručník.
Distribuovat nádivku na podložce.
šířit se nám to na houby a houbové desku strouhaným sýrem.
Jemně točit válce a zblízka po stranách a na šev.
Posypeme paprikou válce a poslat ho v troubě na 200 stupňů po dobu 40-50 minut. Dívám se na roli v troubě vše jinak.
Proto jsem se rozhodl použít v taveného sýra desek:
- je výhodné, aby rovnoměrně uspořádat a zábal válec,
- a co je nejdůležitější, to dává sýru lahodnou smetanovou chuť a něhu Rolls. Když role je řez, následuje sýr chutný, ale je třeba trochu vychladnout rohlíky se sýrem také ztuhne a nešíří.
Dobrou chuť!
KBZHU 100 g: K - 120 B - 18,33, F - 4,2, y - 2,35.
Můžete vidět videoretsept, snažil jsem se pro vás:
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!