Zdravím! Zde jsme rádi, že všichni, kteří chtějí zhubnout.
No - dieta na zelí-mrkev a hladovky!
Ano - chutné a uspokojující hubnutí!
Všechny dobroty a porozumění.
Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg (s růstem 173 cm), které sdílejí recepty a zkušenosti.
Jak jsem byl schopen zbavit okamžiku55kg.
Některé ošklivé počasí a neustálé bolesti hlavy. A léky proti bolesti pomoci maximálně půl hodiny, a někdy dokonce nepomohou.
A jak se cítíte v poslední době? Říká se, že bouře někteří mohou dobře mě ovlivňovat?
Po našem výletu do rybárny pátek mám ještě malé ryby, což znamená, že jsem opět shikuyu.
Dnes pro snídaně sendviče s osolené lososem: Žitný pšeničného chleba (60 g), máslo (méně než 10 g) a 60 gramů lososa.
Zelený čaj a kapsle omega -3 u snídaně - je povinná. Jak jsem již řekl, vitamíny, dokud se zlomit, řezání kurzu.
Výsledkem zítra 370 kcal.
Včera, myslel jsem si - a to, co jsem pečeme v troubě. Vím, že mnozí upečených koláčů, včetně jablečný koláč v pánvi - rychlé a chutné mluvit.
Tak jsem se rozhodl ve večerních hodinách, v jeho rychlém upéct jablečný koláč k večeři na pánvi. Nechci tvrdit, se ukáže velmi rychle, jednou nebo dvakrát a máte hotovo. Ale to, co chutná lépe než v troubě - s tímto vsadím. Neexistuje žádná náhrada pečení v dobrém elektrickou troubou.
Ale když v časové tísni, a například, hosté najednou přišel 10-15 minut můžete získat občerstvení na čaj.
Včera jsem se dnes zkusit to, co jsem udělal, a tady v občerstvení ochutnali.
80 g PP Charlotte se zeleným čajem přišel ke mně na 120 kcal.
Dokonce i dnes, zatímco se připravuje oběd jedli 20 gramů arašídů - 110 kcal.
A k večeři, jsem vařil nejněžnější dýně a sýrovou polévku.
Nevím, co se síly pomáhají mi odolat jeden více malých desek, jako polévka. Ale pokaždé, když vím přesně, co by jedli víc, ale plné.
450 g sýra dýňová polévka na oběd a plátek (15 g), celozrnný chléb - 190 kcal. Total! I polévka sypané uzeným paprice, dává nezapomenutelnou chuť a vůni a přidejte lžičku jogurtu.
Jednu hodinu po večeři jsem viděl, zelený čaj 20 g čokoláda 75% a 15 g sušených brusinek - 155 kcal.
Při večeři dnes pro celou rodinu vařené bulgur a vařené kuřecí játra.
Večeři - 150 g vařené bulgur a 250 g kuřecích jater (s omáčkou). Ukázalo se, že na večeři 380 kcal.
V poslední době velmi podobně jako bulgur. Miluji pohanka a může jíst to celou dobu, ale je stále více nahrazují bulgur pohanku z mého srdce a žaludku.
Celkem za den obrátil 1325 kcal. Ve dnech vypil 2 litry vody a pití zeleného čaje.
Napominalochka.
Dnes v napominalochke videoretsept dýně-sýrovou polévku. Dokonce i ti, kteří nemají rádi dýně, stejně jako budu jíst s radostí:
Často si položit otázku, kde mohu koupit celozrnný chléb. Takže já neberu, ale péct sám. A je to rychlé a snadné. recept zde.
Jednoduchý recept na kuřecí játra - zde.
Chci připomenout recept lahodné čokoládový dort (Téměř Brownie), být jisti, že to zkusit.
Podává se tu domácí čokoládové krémový sýr Zkusili jste? retseptik zde.
Win-win - kuřecí řízečky se sýrem - recept zde.
V byste nikdy si myslel, že takový báječný, můžete jíst a zhubnout - kuře ve smetaněA to se hodí jakýkoliv obloha.
Recept pečené tvarohové koláče - zde. Získaný křehké a chutné - olizovat prsty.
Vynikající snídaně - tvarohový dort.
Téma dotýká mnoha - péče o pleť. Pokud dojde ke ztrátě hmotnosti (zejména s vysokou hmotností) okamžitě začít aktivně pečovat o jejich kůži, pomáhá ji dohnat. A v době, kdy postroyneete, nebudete mít stopu natažené kůže a všechny otázky - „Kde Delhi visí kůže“ - budete dělat jen smát, stejně jako já.
První kroky k úbytku hmotnosti začátečníky jsem popsány zde.
Blíž sobotu.
V sobotu, víte, co se stane? Je to den, kdy budu dělat permanentní make-up šípy. Každý den dělám není tak strašné, nevím proč. Bolest mě nemá děsit. Bojím se, že se mi líbilo, jak se dostat na šipky.
Chceš, abych udělal srovnání před a po?
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!