Zdravím všechny ve svém kanálu.
Zde jsem mluvit o své zkušenosti ztráta hmotnosti 55 kg a pokračovat stroynet prakticky online.
Kromě toho jsem se s vámi podělil recepty, ve kterých hubnutí.
A dnes chci s vámi podělit o skvělou snídani, která osloví nejen pro vás, ale i celá vaše rodina - zejména děti nemají trhat. A v případě, že také pojmenovat skazat😂.
Pojďme vařit lahodné palačinky, pizza!
✅Potřebujeme:
- kuřecí šunka složení se dobře - 1 ks (65g)
- 1 vejce,
- s nízkým obsahem tuku sýr - 30 gramů,
- 50 g rajče,
- 30 g rýžové mouky (nebo pšeničné celozrnné)
- jogurt nebo jogurt - 40 g
- špetka prášek do pečiva,
- sůl podle chuti.
Pojďme vařit.
Kostičky šunky a malé rajče poloviny (asi 50 g).
Sýr rub na hrubé struhadlo.
Dělení do mísy slepičí vejce, zamíchejte dobře, přidáme šunku, sýr, rajče, jogurt a míchejte.
Rýže Mouka přidat prášek do pečiva, zamícháme a necháme společné mísy. Vše dobře promíchejte. Sůl podle chuti.
Přejít na talíři.
Péct na nepřilnavé pánvi bez oleje na obou stranách po dobu 2 minuty. Ujistěte se, že víko.
V případě pochybností v jeho pánvi - je možno namazat kapku olivového oleje.
KBZHU celá dávka: K - 405, F - 20, U - 29.
Dobrou chuť!
Můžete vidět videoretsept, snažil jsem se pro vás:
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!