Zdravím všechny dieters, kteří se dívali na mém blogu.
Zde, v oblasti porozumění a dobra, být tolerantní ke každému drugu😉.
Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg (s růstem 173 cm), které sdílejí recepty a zkušenosti.
Jak jsem byl schopen zbavit okamžiku55kg.
Dnes jsem přišel k vám najednou s otázkou.
Okamžitě jsem nedávno napsal, že polévku na druhý den, nemůže existovat. Je to škodlivé. Přečtěte si, proč je nemožné a škodlivé - nefungovalo.
Vzhledem k tomu, máte hodně a všichni lidé, kteří znají a zkušení - můžete mi vysvětlit, proč nemůžete jíst polévku na druhý den, a ještě více tak na třetí?
A to natolik, říkají - nebuď polévka. Na druhé straně pobouření a zeptal se, proč polévka není v nabídce?
Kde je to, zlatá střední cesta?)
Polovina ze země, ale to, co je opravdu tam polovina země - většinou v naší zemi jedí polévku na několik dní po celý život a nevěděl, co má dělat, takže si nemůže - vredno🤦♀️.
Menu Mám následující dnes.
K snídani 2 vaří slepičích vejcích, amarantové chleba (10 g) z krémového sýru tvarohu (20 gramů), avokádo (30 g) a 25 g nízkotučné sýry. k snídani budu pít kapsle omega 3, vitamínů řezání Samozřejmě.
Snídaně je zapnutá 365 kcal.
V dopoledních hodinách, jako vždy, jsem pracoval, a ten den běžel do obchodu a viděl akci v magnetem na mé oblíbené rybí pasty. Kdo miluje a kupuje, mějte na paměti (až do počtu ne prompt).
Po návratu z obchodu natočila sama občerstvení sendviče na celozrnný chléb - pouze 25 gramů chleba a 40 gramů ryb pasty. Vaří zelený čaj a šel do práce.
Snack zapnutý 205 kcal.
Na přílohu k večeři, rozhodl jsem se péct brambory. Požádal mě, abych čistit zeleninu, dokud jsem dokončit práci, a pak už jen krájet brambory, mrkev a cibuli, pepř a sůl, posypeme česneku suchého a poslán do pečeme 40 minut. A šla pracovat.
K obědu 220 g pečené brambory a 170 g Kuřecí roláda s houbami a sýrem. A dal jsem nějaké cherry rajčat (60 g).
Oběd - 370 kalorií.
Dnes téměř celý den strávil v práci pouze během dne vyběhnout do obchodu.
Ale já nezapomeňte dát pauzu a zahřát s fitness skupině, nebo prostě postavit na několik minut v baru.
K večeři jsem měl salát konzervovaného tuňáka se zeleninou a vejcem.
180 g salát naplní 20 g krému a 10% hořčice drop - 200 kcal a 210 g zelí - 150 kcal.
Večeře 350 kcal.
Celkem za den přišel 1290 kcal.
I pít vodu normu. I pít vodu na lačný žaludek a před každým jídlem po dobu 15 minut na skle.
A jít zpět na začátek článku, co si myslíte o tom, zda je možné jíst polévku na druhý den? Obecně platí, že tam jsou polévky jsou škodlivé?
Napominalochka.
Vím, že se někdo nezapne čokoládové košíčky, takže jsem rozšířil videoretsept, který byl ještě jasněji proces vaření:
Recept vhodný celozrnný chléb - zde.
Recepty, které žádají nedávné odvolání?
- houba pate,
- paštika s avokádem a tuňákem,
- tiramisu - lahodný dezert
- Tvaroh kastrol s jablky a skořicí.
vyzkoušet kuřecí roláda v pita se sýrem - osloví všechny!
mini pizza těsto koláč vyhraje vaše srdce a žaludek.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!