Zdravím! Zde jsme rádi, že všichni, kteří chtějí zhubnout.
Ne - dieta na zelí, mrkve a hladovky!
Ano - chutné a uspokojující hubnutí!
Všechny dobroty a porozumění.
Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg (s růstem 173 cm), které sdílejí recepty a zkušenosti.
Jak jsem byl schopen zbavit okamžiku55kg.
Slyšeli jste tu zprávu?
Ministerstvo zdravotnictví se konečně zotavil a uvést do souladu s doporučeními doporučení WHO. A teď pro Rusy oficiálně doporučuje ne více než pět gramů soli denně. V tomto případě se doporučuje použití jodizované soli. Aby se zabránilo vážnému onemocnění spojené s jódu.
Jste jedli trochu soli? Kdysi jsem si myslel, že jodizované soli kazí chuť pokrmu a já jsem ji používat. Ale teď myslím, že jít ještě jodidovaného.
Co říkáte o chuti jídla s využitím jodizované soli? Mohu jen tvořil mylné?
Tuto sobotu jsme potřebovali do Moskvy na podnikání.
Proto, jakmile časnou snídani. Když mám dobrý spánek.
U snídaně - vejce dvou vajec (bez oleje na smažení na pánvi nepřilnavé) sendviče celozrnného chleba (50 g), avokádo (40 g) a cherry rajčat (20 g).
I dostat snídani - 405 kcal.
Poté, co dokončil všechny své práci, šel jsem k rodičům, navštívit jejich manžela a čekat na svého manžela propuštěn.
Pryč ode mne, jsem se obrátil svačinu a večeři.
Na svačinu byly sendviče na celozrnný chléb (asi 40 g) a kuřecí šunka (asi 60 g), který jsem si koupil před soud. Zde bych chtěl něco zakoupili, zejména sobota - den jídlo v menya🤣 hříchu.
Snack otočil 200 kcal.
A ano, mám světový zákon, peče celozrnný chléb v mém receptu, a dokonce připravil PP obed👍.
Na oběd cca 180-200 g lososa pečené v troubě a vařená zelenina (brokolice, květák, mrkev - asi 100 g).
Oběd zapnutý 320 kcal.
Plus čaj jedli 15 gramů čokolády 75% - 80 kcal.
K večeři jsme byli doma, kde jsem čekal na kuřecí prsa dušená kdoule -250 g a 75 g cherry rajčat - 240 kcal.
Výsledkem byl den 1245 kalorií.
BZHU: B - 106, F - 55, U - 70.
Mohlo by se zdát, že sacharidy jsou slušné, a získal jen 70 g celkem.
Míra vody dnes jsem nepil. I když, pokud se spolehnout na zelený čaj, pak jen trochu se jí to hotové.
A v mém životě bylo moje první kontaktní čočky. Dříve, nebyl jsem na sobě žádné brýle nebo čočky. Ale práce na počítači po celý den vlivy. V čem PERMUT něco vidět.
A tady jsem vám o radu.
I čočky, které mohou být nošeny pod vedením 2 týdnů, a pak je změnit pro další dvojici. Firma nebude nazýván (více reklamy bude atribut), ale jeden z nejznámějších a populární.
Jelikož jsem nováček v tomto oboru - sdílet tajemství o tom, jak k lepšímu obchodu, mytí. Nosíte čočky striktně předepsaný počet dní výuky? Vím, že ti, kteří nosí déle, než je doporučeno, například.
Jistě, tam jsou ti, kteří nosí čočky na dlouhou dobu, a víte, co je to život hackerů, s ohledem na denních čoček. Podíl! 😊
A dokáže poradit od zkušeností Bole levné, ale neméně kvalitními objektivy.
Napominalochka.
Dnes chci vám připomenout videoretsept PP shawarma, o víkendu si můžete dopřát sebe a svou rodinu. Ocení to!
Recept vhodný celozrnný chléb - zde.
Recept kastrol s kuřecím masem a zeleninou - zde.
Jednoduché nízkokalorický dezert - hruška, zapečené se sýrem - zde.
Rychlé a užitečné paštika s konzervovaného tuňáka a avokáda - zde.
Úžasný čokoládový dort - zde.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!