Zdravím! Zde jsou rádi, že všichni, kteří chtějí zhubnout! All dobrota a pochopení!
Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg (s růstem 173 cm), které sdílejí recepty a zkušenosti.
Jak jsem byl schopen zbavit okamžiku54kg.
Našel jsem způsob, jak překonat podzimní depresi! 100% pomoc).
Probudil dnes ráno jsem se a bez dokonce myslel, že to nebylo o ošklivé podzimní počasí. Všechny mé myšlenky byly zaměřeny na to, že nyní mohu hýčkat úžasné čokoládové dorty. Spíše jedna mrkev, ale přesto! Dokonce i včera, když pekly - vůně v bytě byla taková, že právě inspirovat!
Dokonce jsem se probudila brzy a mít čas vařit jejich vlastní vejce v pita chléb - jedna z mých nejoblíbenějších snídaně, ale to trvá nějaký čas v dopoledních hodinách. Včera můj melancholie mi nedovolila vařit tento pokrm.
Takže pro snídani míchaná vajíčka se sýrem v pita. jsem 2 vejce, 30 g sýra a 60 gramů lavash. Výsledek byl velmi vydatná snídaně 440 kcal.
Vitamínů, omega-3 a zelený čaj - povinné snídaně doprovod.
A pro jemnější jak čas ubíhal a byl čas k jídlu.
Na undershot zeleného čaje, koláč (45) a 70 g hroznů - 245 kcal.
Víte, tyto koláče k okamžitému vytvoření vánoční náladu, jejich pikantní příchuť čokoláda obklopuje a nese do sváteční atmosféry.
Mám normální den v týdnu. Od časného rána práci s počítačem, během nichž jsem se nyní zahřát s fitness pásmu. A zbytek počítače a uhněteme tuhé těleso.
Dnes dokonce dostali do zverimexu a opět se pustil do práce.
Jsem rád, že opět není nic opravdu není nutné vařit a druhý den jsem se spojit to, co bylo předem připravené.
A to je téma, co si dát pozor na sílu musíte zvlášť připravit, abych každý den.
Ne, to není nutné.
Na oběd jsem vařené pohanky (130 g jako hotový výrobek), krůtí curry (150 g) a rajčete (60 g).
Oběd zapnutý 290 kcal.
Za hodinu po obědě pili zelený čaj 40 g sušených fíků - 100 kcal.
A opět večeři, byl jsem připraven.
U večeře - 300 gramů pyré dýňovou polévku a sýr. Posypeme bylinkami a uzeným paprice - 200 kcal.
Jen jeden den dostat 1275 kcal.
Sociální nutně voda po celý den. První sklenici pití na lačno ráno, pak před každým jídlem 15-20 minut a během dne pokud si to přejí.
Zelený čaj pít po každém jídle, a to především za hodinu.
Napominalochka.
Za prvé, že se bude dát odkaz na hlavních položek, ze kterých musí číst pro ty, kteří chtějí zhubnout na deficit kalorií:
Přednosti Pro začátečníky - zde.
Péče o pleť - zde.
Proto je třeba pít vodu - zde.
Dnes, video recept kuřecí řízečky se sýrem. Mnoho z nich se snažil a vyhodnoceny. Bylo by žádoucí, aby se pokusila ty, kteří ještě neměli čas:
Recept na nízkokalorickou dezert tiramisu na zde.
Určitě ochutnejte salát, který je ideální nejen pro chuť, ale i co do obsahu. recept - zde.
Recept je jednoduchý hrnec s kuřecím masem a zeleninou, které mohou nakrmit celou rodinu - zde.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!