Zdravím všechny na mém blogu pro hubnutí.
Nejlepší přítel hubnutí - je pohanka. Ale jak se dostala nudí, pokud je tam jen jí, že jo?
Za prvé, nejíme pouze pohanka, existuje mnoho chutné pokrmy, které mohou být konzumovány a ještě zhubnout.
Ano, a pohanka se mohou připravit tak, že bude chtít, aby znovu a znovu.
Dnes bych chtěl nabídnout jednoduchý, rychlý recept pohanky se zeleninou - podobně a pohanka, ale s novou chutí).
Potřebujeme:
- Jedna malá cuketa,
- 400 g pohanky,
- lžička rajčatového protlaku,
- sůl, pepř, česnek vysuší.
Začneme vařit.
Vezměte cuketu, když je mladý a jen moje chop. Staří cuketa lépe vyčistit semena.
Jemně nasekané cuketa kostky a odeslat vanový pánev, přidat trochu vody, lžičku rajčatového protlaku, špetka suchý česnek, sůl a pepř.
Vaříme na mírném ohni, dokud polovina víka cukety - přibližně 5 minut po varu.
Přidal jsem půl rajčata nakrájená, který upoutal mou pozornost.
Pohanka měření, promyje dobře a přidejte do pánve, zakončena s vodou, aby se kryt a pohanka může být trochu sůl.
Dáváme varu, snížit oheň, přikryjeme a dusíme navýšení trochu. Přivést do pohotovosti pohanky.
Pohanka absorbuje chuť cukety, koření - to je vynikající!
Dobrou chuť!
KBZHU 100 g: K - 105 B - 6,5 M - 1,5, y - 3,3
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!