Zdravím všechny ve svém kanálu na hubnutí.
Mám rád všechny pokrmy jsou vařené v troubě.
Za prvé, vaření trvá kratší dobu - dát do trouby a zapomněla.
Ve druhém je, podle mého názoru, vše se pečou v troubě nemůže být chutné (no, kromě případů, kdy absolutně nemůže gotovit🤣).
Dnes bych chtěl nabídnout kastrol s kuřecím masem a zeleninou.
Budeme potřebovat (gramy určen pro ty, kdo věří kbzhu):
- 3 malé kuřecí maso - 640 g,
- 3 střední brambory 355 g,
- 2 rajčata - 300 g,
- 1 paprika - 140 g,
- cibule (červená cibule I), - 120 g,
- suluguni nebo jakékoliv nízkotučný sýr - 80 gramů,
- jar přírodní jogurt (zapomněl na obrázku) - 150 g,
- sůl, pepř, česnek vysuší chuti.
✅Prigotovlenie.
První věc, kterou my a bio zeleniny. Mytí kuřecí prsa.
Kuře nakrájíme na malé kousky.
Brambory, rajčata, cibuli nakrájíme na kroužky.
Bulharská pepř řez do velkých pásů.
Sýr rub na struhadle.
Rýsovat s vysokými okraji a začnou tvořit vrstvy našich rendlíky.
První vrstva - ji na brambory a cibule částí, prisalivaem a pepř.
Bramborový dal kuřecí prsa, prisalivaem a pepř, tuk hojně jogurt.
Dále vyložit papriku a zbývající cibuli.
Dejte plátky rajčat na vrcholu a posypeme sýrem.
Kryt s fólií, které prováděly některé díry v něm, a odeslat ji v troubě při teplotě 220 stupňů po dobu 45-50 minut.
Po dobu 10-15 minut, dokud vařené odstraňte krycí fólii, aby si pěkný sýr kůrku.
Můžete sledovat video recept Snažil jsem pro vás:
Dobrou chuť!
KBZHU 100 g: K - 98 B - 13 M - 2, y - 6.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!