Zdravím všechny dieters, kteří se dívali na mém blogu.
Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg (s růstem 173 cm), které sdílejí recepty a zkušenosti.
Jak jsem byl schopen zbavit okamžiku54kg.
Před několika dny jiném komentáři jsem se velmi pobavila. Ten člověk píše, že se mi četl o několik měsíců! Četl jsem - číst, a došli k závěru, že jsem tady celý podvod, a ona se napít spalovač tuku (dokonce uvedeno jméno spalovač tuků) a hubnutí pomalu. A to všechno tady řeknu bajky o počítání kalorií.
A myslím, že jakmile lidé na zenu čte dlouhé články o hubnutí, určitě má extra váhu, a chce najít něco, co by přijít k němu a dal výsledku. Je to tak?
A ani to nezkoušejte sám, bez pochopení, aniž by upřesnila, co se děje (ne-li nemožné), toto Lidé opět mávla rukou, a všechny ty, kteří se stalo, jak zhubnout - pojmenovaný podvodníci.
Slyšíte? Všichni ti, kteří vlastní nebo společně se mnou už ztratil 10-15-20-30-40 kg na počítání kalorií - ty lháři 😉!
Ale nevylučují touhu inzerovat zhiroszhigatel🤣.
A jsem si jist, že tento muž, není sám.
Proč jsem všechno?
A skutečnost, že nadváha neodejde z informací, které máte ve vlastnictví nebo číst neustále o hubnutí, nebude to jít od super fondů spalovačů (nebo může jít pryč, ale pak se vrátí).
Zkuste, jen pro sebe, můžete přijít na způsob, jak jednat, nebo ne.
A jsem si 100% jistý, že počítání kalorií a deficit vést každý, jak se zbavit nadváhy. Ve stejné době, bez traumat a odmítání čehokoli jiného, co je velmi důležité.
My zhubnout, aby se plně užívat života, a ne žít až někdy zhubnout a trpí hladem. A kdo má jiný názor - odhlásit, ty, co nějaký jiný blog - pro osoby trpící.
K dispozici je vynikající a zhubnout - snad! A já jsem nezastavil argumentovat a obhájce.
No, začnu pondělí s 1300 kcal - to je můj deficit, který cítím, pohodlné hubnutí. Hlavní věc ztrácet více energie, než spotřebují potravu, ale tady jsme jen pomoci deficit kalorií.
Chesney řekne, já sám tomu nevěřil zprvu, že můžete jíst a zhubnout, jak se používá, jak zhubnout půst. Ale četl jsem hodně o KBZHU, deficit kalorií, PP a rozhodl se to zkusit. A tady je výsledek toho, každý den před vámi.
Tak to zkuste a ti před vámi, aby závěry.
A pro ty, kteří se chtějí dozvědět více o hubnutí na deficit kalorií, jsem se shromažďují pro vás hlavní body v článku, který dal na konci odkazu v napominalochke.
I přejít k nabídce.
K snídani jsem - sendviče na celozrnný chléb (80 g) s tvarohem (25 g), rybí pasty (45 g) a kaviáru kapr (15 g).
Vitamínů, omega-3 a zelený čaj.
Mám snídani 400 kcal.
Dnes mám hodně práce, protože v sobotu a část neděle I odpočinul. A jeho ekonomický den jsem trpěl na zítřek.
Ráno jsem byl na počítači. V průběhu operace byl podkročena - tomel 135 g a 40 g sušeného manga a zelený čaj.
Snack zapnutý 190 kcal.
A konečně, jsem čekal na sezónu tomel - jedna z mých nejoblíbenějších ovoce.
Byl jsem nepozorný dnes jen aby měl na přípravu jídla.
Uvařila jsem pohanka a vařit kuřecí játra. I to bude večeře.
K obědu vaří pohanka 130 g a 160 g dušené jater. Mám večeři 370 kcal.
Jednu hodinu po obědě - 15 g arašídů, a 20 g sušeného ovoce se zeleným čajem - 135 kcal.
Od dnešního dne jsem se rozhodl, několikrát týdně, aby se solná lázeň. Nějak se mi zdá (Někde jsem slyšel), že sůl by měla mírně napnutá pomáhají kůži. A protože chci kůži jako dítě - rozhodla zkusit sami, ale přesto vidí cestu do práce?
O něco později v odpoledních hodinách, jsem šel se vykoupat se solí, opět v práci, tak říkajíc - s notebookem a stojí za ním. Myslíte si stále myslí, že práce doma - věčný výstup 🤣?
Přirozeně, dokud účinek nemůže sdílet, máte alespoň měsíc těchto lázní, aby se zjistilo, zda je požitek.
Je pravda, že jsem byl poučen včera přidal do koupelové soli - sody, ale bylo to příliš nado🤔 soda.
K večeři jsem měl 100 gramů zeleniny (zmrazené mexické směsi) se dvěma vejci - 250 kcal.
Na konci dne byl na 1340 kcal.
Aktivně jsem viděl vodu řídit ten, který zdržovat po stažení Sabbath.
A večer jsem našel půl hodiny, než přijít s mým novým fitness páskou. O několik minut denně může vždy najít bar - to by si přáli.
Ještě jednou říkám, že z fitness guma se mi líbí.
Napominalochka:
V současné době v podobě receptů Chci vám připomenout nádherné snídaně - jabloní-sýrové lívance:
Já ne pneumatiku vám připomene využitelné celozrnný chléb, který je velmi Lego Bake sami doma. recept - zde.
Solyanka s houbami a čínského zelí - skvělá večeře hubnutí. recept - zde.
Salát jasné - a chuť a barvu - překvapení hosté. recept - zde.
Další chutné večeře - kuřecí kotletky s ratatouille. retseptik - zde.
Lahodný tvaroh a apple kastrol, milovala mnoho - zde.
❗I informace pro ty, kdo se dostane jen v cestě hubnutí. Upozorní na prvních krocích jsem popsal - zde.
❗I okamžitě péče o pleťNení trpět později z natažené kůže.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!