Zdravím všechny ve svém kanálu na hubnutí!
Chtěl bych vám představit salát, což je mořský emocí. Je jasné, a to nejen v chuti, ale také vzhled!
✅Nam potřeba:
- 1 malý oranžový (jsem 130 g čistého pomerančové dřeně),
- červená ryba (solené I Chum lososa - 80 g)
- suluguni - 30 g
- vařené vejce 2 ks - 120 g,
- salát (nebo zelí jako já)
- Smetana 10% - I lžíce - 40 g,
- hořčice - asi 5 g,
- sůl a pepř podle chuti.
příprava.
salát slzu na malé kousky.
Vařená vejce nakrájené. Vždycky jsem si použijte speciální yaytserezkoy dostat stejné hladké kusy.
Ryba je nakrájíme na malé kousky.
Tři sýr na hrubé struhadlo.
Oranžové čisté a řezané plátky masa, snaží se vyhnout filmů v salátu.
Všechny připravené potraviny dát do mísy a jemně promíchejte.
Pak jdi do zálivka.
Smíchejte kysanou smetanu, hořčici, sůl, pepř, a mačkání všechny šťávy z oranžového zbytku. Mícháme a při podání výplně saláty.
KBZHU 100 g dresink: K - 126, B - 10,5, M - 7,8, V - 3,6.
Podívejte se na video recept👇
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!