Ahoj kamarádi! Tento týden se v celé zemi zvýšily spalující teploty a my se všichni potýkáme s tak horkým počasím. Nejen, že není možné v noci spát, ale také při práci doma (na dálku) se snažíme ze všech sil soustředit, daleko od obvyklé klimatizace, která zůstala na pracovišti.
Existuje však několik jednoduchých triků, které můžete zkusit nějakým způsobem cítit vnitřní chlad. Zde jsou nejlepší jídla, která můžete přidat do svého nákupního seznamu...
1. Rajčata
Rajčata jsou bohatá na antioxidační lykopen, známý jako silný prostředek prevence rakoviny. Červená a žlutá rajčata tvoří 94% vody, zatímco zelená rajčata 93%. Tato zelenina je dobrá do salátu, ideální pro sendviče. Lze jej snadno přidat do každodenních jídel.
2. Listová zelenina
Tmavě zelená listová zelenina 80-95% vody, díky čemuž jsou velmi snadno stravitelné. To znamená, že rychle procházejí trávicím systémem, což v těle způsobuje pocit ochlazení.
3. Meloun
Chladný meloun uhasí i tu nejintenzivnější žízeň. Malý plátek melounu působí vynikajícím osvěžujícím dojmem. Meloun má nízký obsah kalorií a je bohatý na vodu (95%), takže je také chladivou svačinou.
4. Vodní meloun
Meloun je 92% vody. Melounová šťáva je jednou z nejvíce čištěných forem vody a je vynikajícím čističem ledvin. Může pomoci s podrážděním pokožky, spálením od slunce, popraskanými rty, vředy v ústech a horečkou a je pravděpodobně nejsilnějším diuretikem k odstranění zadržování tekutin. Je také prospěšný při hubnutí.
5. Celer
Je téměř pravda, že celer je zelenina bez kalorií, 95 procent vody. Navíc v šálku nasekaného celeru je jen 16 kalorií!
6. Brokolice
Ať se vám to líbí nebo ne, ale brokolice je skvělá pro každého. Tato zelenina je známá jako chytrý uhlohydrát a je bohatá na vlákninu, která podporuje trávení, udržuje nízkou hladinu cukru v krvi a předchází zácpě. Tato brukvovitá zelenina vypadá hustá, ale ve skutečnosti je to 91% vody, ačkoli mnozí by tvrdili, že sklenice vody chutná lépe než tato zelená alternativa.
7. Polévky
Polévka nám automaticky připomíná chladný zimní den, když venku sněží a vy sedíte na gauči a popíjíte boršč. Recepty s vysokým obsahem tekutin však pomáhají dosáhnout úrovně hydratace a volba lehčí zeleninové studené polévky (červená řepa, okroshka na kefíru) nejvhodnější sezónní možnost.
8. Bobule
Jahody, ostružiny, borůvky, maliny a brusinky. Podle tradiční čínské medicíny generují v těle chladovou energii.
9. Okurky
Okurky jsou skvělou zeleninou pro horké letní dny, protože obsahují hodně vody, která vás udrží v pohodě. Okurky jsou ve skutečnosti 95% vody. Určitě je uchovávejte syrové, protože po vaření z nich vychází hodně vlhkosti a vody.
Přeji vám, abyste teplo dobře snášeli a Bůh vám žehnal!
Lajkujte, komentujte a přihlaste se k odběru kanálu!