Zdravím všechny na mém kanálu na hubnutí!
Jsem zhubla 52 kg, po deficitu kalorií, vedení o správné výživě, ale jíst zároveň chutné a zcela vyhovující.
A opravdu miluji snídaně sendviče. Co by mohlo být jednodušší a chutnější? A co je nejdůležitější rychlá!
Aby však bylo možné zhubnout a zhubnout správně, musíte jíst je nejen nízkokalorické potraviny, ale i produktů, které obsahují velké množství tuku, sacharidů. Hlavní věc, která byla správné tuky, sacharidy a pomalé. No, o proteiny a ani nemluvě - jsou nezbytné.
Dnes bych chtěl nabídnout recept na pate, že nasycení těla v ranním mono - a polynenasycených tuků a esenciálních bílkovin.
Užitečná recept celozrnný chléb pro sendviče nejlepší hubnutí - najdete na konci článku.
Potřebujeme:
- avokádo 50 g,
- tuňák -50 g,
- krémová tvaroh - 50 g
- sůl a pepř podle chuti.
Příprava - prostě nikde.
Avokádo kaše s vidličkou a smícháme s tvarohem a konzervovaný tuňák. Pepř a sůl podle chuti.
Ideální pro užitečnou celozrnného chleba a celý hlebushek.
Dobrou chuť! Jíst a zhubnout!
KBZHU na 100 g: K - 190, B - 15,6, M - 10,6, V - 3,1.
KBZHU - vynikající! A ve srovnání s nákupem téměř 2 krát nižší obsah kalorií.
Užitečná recept celozrnný žitný chléb můžete prohlédnout na odkazu - zde.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Stavte👍 mě podporuje!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!