Mluvme s vámi o jogurtu. Rozhodně mezi námi mnoho milovníků tohoto produktu. Je však možné, aby nás, hubnutí? A některé jogurt nám pomůže zhubnout, a ne naopak?
Rozsáhlý sortiment jogurtů v obchodech dělá disperzní glaza..kakoy vybrat? Všechny nádoby jsou krásné, s různými bobulemi a ovocem. Wow!!! to vše koupil! A výrobci rovněž tvrdí, že se jedná o dietní výrobek, aniž by došlo k poškození údajů!
Ale dříve, než se obrátit, podívejme se, co přesně je jogurt na hubnutí do svého jídelníčku jogurt?
Jogurt - fermentovaný mléčný výrobek se zvýšeným obsahem odtučněné mléčné sušiny, za použití směsi startovacích mikroorganismů, Lactobacillus bulgaricus a Streptococcus thermophilus.
Existuje mnoho užitečných vlastností jogurtu. Jsou to:
- pozitivní vliv na trávení (zlepšuje trávení, zabraňuje zácpa)
- příznivý vliv na kardiovaskulární systém, snižuje hladinu cholesterolu,
- Zlepšuje stav urogenitálního systému,
- pozitivní vliv na imunitní systém,
- nasycených mastných kyselin tělo s vápníku a dalších stopových prvků potřebných v těle,
- Je zdrojem bílkovin, která je důležitým stavebním materiálem v těle.
Ale ať už všechny jogurty tak bude pro nás užitečné a pomůže zhubnout?
Nároky Světová zdravotnická organizace, že reklamní tvrzení výrobce jogurtů na podporu zdraví a anti-alergie mohou být nespolehlivé.
Proč ne, jsme překvapen? A co jogurt užitečná?
Podívejte se pozornost složení jogurtu s přidaným ovocem a zeleninou, které jsou plné výloh. Není čas najdete v popisu jogurtu - cukr! Čistý cukr a cukrový sirup navíc! Plus škrob!
Dívky, někteří cukr, pokud bychom zhubnout, zbavit Zhirkov? Cukr - je první produkt, který bude vyloučen!
Škrob? Stejné glukózy čisté sacharidy! Digest škroby tělo neví, jak a chemická reakce převádí jej do... Takže si myslíte? V Sahaře! Opět to!
No, si myslíme. Pak budu koupit jogurt s nízkým obsahem tuku, pak to určitě bude užitečné pro mě, a pomůže zhubnout. Bylo to tam není. Výrobci přidávají jim vědět, že? Škrob! S cílem zlepšit soudržnost!
Mimochodem o naší lásce k non-mléčné výrobky a jak dobře to opravdu užitečné, bude samostatný článek. Velmi důležitou otázkou je podle mého názoru!
Tak, jogurt s ovocem a bobule, stejně jako hald sladidla, přísady pro zlepšení chuti a konzistence, samozřejmě, a to nejen nám nepomůže zhubnout, ale naopak - bude vést k nežádoucím gostya- tuku.
Jogurt, který bude pro nás užitečné, hubnutí, by mělo být bílé, mírně kyselé a mají nejsnazší část: mléko a kyselé bakterie mléčného.
Pokud chcete zlepšit chuť jogurtu, přidat čerstvé ovoce nebo bobulovin (nezapomeňte je uložit na disk při počítání kalorií). Zde je jogurt výhoda nás, a ne stát se nepřítelem v boji proti nadměrné hmotnosti.
A nezapomeňte, že jogurt lze připravit i sami doma!
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou na správné hubnutí dieta.
https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!