Pozdravy!
Pokračujte v rozhovoru o jednom z nejlepších způsobů, jak zhubnout - počítání kalorií a jejich deficitu, Nechám podklady pro ty, kteří to ještě nezkusili a ani se nepropadli do toho, jak schodek funguje kalorie:
A dnešní článek bude o jídle.
Jednou z oblíbených otázek, které mi kladli pravidelní čtenáři, když jsem se vracel z dovolené (stejně jako před a během prázdnin), byla otázka jídla na dovolené. Proto, jak jsem slíbil svým čtenářům, mluvím o jídle na dovolené.
Nechal jsem odpočívat Krym a hned jsem vám řekl, že nebudu počítat kalorie - chystal jsem se odpočívat, ale také bych nesnědl všechno v neuvěřitelných množstvích.
Pravidelným čtenářům jsem již řekl, že jsem si z dovolené přivezl 4 kila navíc, z nichž jedno odešlo hned první den. Pak byl další kilogram pryč. Je však nutné stanovit pitný režim a odstranit z těla veškerou přebytečnou vodu, aby bylo možné pochopit, zda je zde skutečně zisk, nebo se stále chodí po vodě.
Ale nechal jsem se vyrušit. Dnes o jídle, lahodné, někdy tučné a téměř vždy kalorické - jídlo na dovolené, jak jste se ptali.
Na dovolené jsme si vytvořili určitý denní režim. Vstávali jsme velmi brzy, v 6 hodin ráno a snídali jsme na pokoji se sendvičem většinou se sýrem a pili čaj (bez cukru). Někdy byla na čaj vafle.
Na pláži jsme měli svačinu. Tady začala zábava. Většinu zbytku jsem vzal ovoce na pláž, ale 6-7krát jsme jedli paštiky u moře (podruhé jsme našli, kde ty paštiky nejsou příliš tučné). Několikrát byla zmrzlina a jednou shawarma, která nás nakonec nahradila obědem:
Měli jsme oběd a večeři v kavárně, o kterou jsem se předem staral a připravoval se na cestu.
Šek pro dva, kdo má zájem, byl v zásadě 500-700 rublů. To je, pokud se nepředvádíte a neberete drahé výrobky: jakmile jsem vzal dorado se zeleninou - kontrola okamžitě "potěšila", ukázalo se, že je to 900 rublů.
Ne vždy jsem si s sebou vzal telefon, takže ne všechny obědy a večeře jsem zaznamenal, ale myslím si, že tím získáte celkový dojem.
Náš první oběd jsem zodpovědně vyfotil - pilaf a zeleninový salát s feta:
Další oběd - kharcho, zeleninový salát s feta, krevety na špízu a limonáda:
Vzal jsem také dušené hovězí maso s rýží, kompot:
Hovězí lula kebab s bramborovými plátky a zeleninou. Vzal další rajčata a kompot:
Opět rajčata (často jsem je bral), bramborová kaše a hovězí řízek. Na pozadí se chlubí dort.
A tady je stejné dorado „zlaté rybky“ se zeleninou:
Vypadá to, že bereš zeleninu, ale nakonec jsou všechny mastné, část takové zeleniny jsem nemohl sníst, vždycky jsem toho nechal hodně, když jsem viděl, že všechno je na oleji.
Někdy jsme večeřeli v místnosti. Několikrát jsme koupili ražniči a zeleninu:
Nebo si vzali lahodnou rybu (jakmile si dopřáli raky k jantarovému nápoji):
Několikrát byly k večeři rohlíky, dnes byl oběd velmi lehký:
Někdy jsem večeřel se salátem s kuřecím kotletou s houbami a sýrem:
Nebo domácí guláš: zelenina, kuře se salátem:
Zkusil jsem, pokud byl vydatný oběd, vybrat si k večeři něco lehčího.
Někdy jsme večeřeli dobře a večeřeli jsme na pokoji „domácí“ a ovoce a sýr.
A toto je naše rozlučková večeře: mám hovězí kebab a zeleninový salát.
Ze sladkostí jsem dvakrát snědl dort z červeného sametu, dort Snickers:
A jako dezert jsem také vzal palačinky s džemem:
Také si vzali na zkoušku trochu turecké slasti a baklavy, aby se rozhodli, kterou si vezmou domů.
Obecně, jak vidíte, dva týdny jsem si nic neodepřel, užíval jsem si odpočinku a včetně jídla.