Dnes chci s tebou mluvit o vodě.
Často slyšíme, že byste měli pít dostatečné množství vody. S tím, naše oblíbené čaje a kávy nepočítají!) Ale proč? A proč by neměli pít jen džus, například čaj nebo kávu, a je nutné, aby čistou pitnou vodu?
Od té doby program školní známo, že naše tělo se skládá z 2/3 vody a ztratil může zemřít 20% vodních lidí. Dehydratace vede k mnoha chronických onemocnění.
Vědci tvrdí, že je dostatečný přísun pitné vody
Pomáhá:
* Zlepšují látkovou výměnu, odstranění toxinů,
* V boji proti celulitidě,
* Šetří, promiň, zácpa,
* Má příznivý vliv na kardiovaskulární aktivitu.
Kromě toho,
* Voda je dobré diuretikum,
* Voda transportuje užitečných prvků do různých orgánů,
* Voda udržuje svalový tonus.
Dříve jsem skoro nepil vodu. Ale hodně pil černou sladký čaj a myslel, že to stačí. No, ne jako já vody.
A jít na správné diety, dobře, nebo OkoloPP😀, jsem se rozhodl, že nastal čas, aby se seznámili s čistou pitnou vodu, a to zejména z sweet černý čaj samozřejmě musel vzdát, nahradil jsem ho se zeleným čajem, ale ne tak, že byla vynikající pro mě na prvním místě, ne moc pití).
A víte, začal pít vodu (asi 2,5 litru za den, s přihlédnutím ke hmotnosti, s nímž jsem začal hubnout), cítil jsem ten rozdíl!
Žádným překvapením, ale bobtnání odešel k patě! Já zapomněl, jakmile obtížné se dostat do bot po práci, v létě je teplo neustále oteklé nohy! Zlepšená pleť, nehty! To není tak nápadné byla celulitida - to je pravda!
Navíc, voda nám pomáhá vyrovnat se s chutí! Pokud jste jsou přitahovány k jídlu, ale před plánovaným jídla je daleko, pak vypít sklenici vody, můžete mít jen žízeň a nejste hlad! Před každým jídlem, piji sklenici vody, a snižuje riziko vzniku potravinových části.
Teď jsem rád vodu, léčit ji s respektem a nezapomeňte pít míru!
Spočítejte si, kolik je potřeba pitné vody na den pro vás, je to velmi jednoduché!
Za kilogram potřebu pít 30-40 ml vody. Nezapomeňte, že v létě, a pokud cvičíte byste měli vypít trochu více vody. Snížením hmotnosti rychlostí vody je také snížena!
Základní pravidla komunikace s vodou pro mne byly následující:
* Denně na lačno vypít sklenici vody
mít vždy po ruce láhev s vodou
* Před použitím potraviny o 15 minut vypít sklenici vody
* Cítila chuť k jídlu - pil vodu.
* Většina pravidel dát drink v dopoledních hodinách, a snažte se, aby hodně pít před spaním.
A mít trochu radu ode mne, jestli jste zapomněl pít vodu, použijte připomenutí na telefonu. Dokonce si můžete stáhnout aplikaci, která bude v určitých intervalech vám nabídnout sklenici vody).
Začít pít vodu v dostatečném množství a budete se cítit, jak vaše tělo vám poděkuje!
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou na správné hubnutí dieta.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!