Pojďme se bavit o tom, jak začít svou cestu k novému životu, aniž by kilogramů přebytečného tuku.
Zde se podíváme na sebe a uvědomit si, že nemůže pokračovat takhle. Potřebujete zhubnout! A teď chápu já, víme přesně, proč ji potřebujeme.
Ale kde začít?
S touto otázkou a jsem běžel.
Najít hypermoderní stravy a mučí sami mrkev? Vyhladovět k smrti? No, a zase ne! Vše, co jsme si mysleli, s tebou a nic dobrého vyšel z něj. Milujeme sami sebe a my chceme být nejen krásná, ale také zdravé tělo. Chceme si užívat života, a ne stát se duch s mrkví v ruce a přemýšlel o kus pečeného masa, a tyto myšlenky přesně vést k dalšímu selhání a nové vrásky na bocích.
Jak je to možné? Tam je cíl, ale všemi prostředky, dříve snažil, nakonec se dostáváme.
A, což je odrazem toho, kde jsem začal svou cestu, rozhodl jsem se vyzkoušet různé články o výživě. Možná ne nadarmo všichni tak posedlí s ní?)
Četl jsem spoustu informací na téma správné výživy. A uvědomil jsem si - to je to, co potřebuji!
Velmi doporučuji si vzít čas a číst články o výživě různými autory. Takže si vybudovat na představě správné výživy, pochopit její základní principy a musí být schopen určit, které ze špiček PP je pro vás to pravé a co ne.
Ale co je nejdůležitější, musíte pochopit, jak pro sebe, že správná strava není dieta, ale životní styl!
Jsem PP není shodit v týdnu od 7-10 kg (PCB a neměl by být), ale aby byl zdravý a zároveň více a zhubnout.
Mělo by být zřejmé, že PCB ztratíte obrovské množství Zhirkov za týden a měsíc, aby si nové šaty. Ne, to se nestane. Ale! Budete systematicky k tělu bez velkého stresu jít po svých cílů. A co je nejdůležitější, dodržování správné výživy, nemusíte dostat dumpingové kg znovu a vaše tělo řekne děkuji moc.
Důležitou věcí, změnit svůj způsob života, protože přesně víme, co každý z nás potřebují!
Vybrat - správnou výživu 👍!
A protože nejsem v počáteční fázi na cestě, chci se s vámi podělit, jak bych jej spustit, s přihlédnutím ke všem chybám a zkušenosti.
* První věc, pochopit, co KBZHU a vypočítat jeho normu. Mínus 20% normálu - to je množství kalorií, které si můžete zhubnout bez újmy na sebe a bez vstupu do těla ve stavu šoku, což má za následek úsporu režimu tuku, spíše než utrácet to.
* Rozhodněte o hlavním seznamu produktů, které bude pro vás to pravé, pokud jde o chuťových preferencí a samozřejmě i finančně. Nespouštějte po všechny druhy hypermoderní superfudami. Jednodušší jídlo, tenčí taliya👆. Hlavní věc k jídlu dostatek bílkovin, zeleniny, sacharidů a nezapomeňte na tuky! Ano, tuky jsou také potřeba v lidském těle, ale tuk musí být „správné“.
* Pokud jste zvyklí na velké množství smažených potravin, zapomeňte na to. Přejděte na pečené, vařené, dušené. Pečené kuře nebo krůta je také velmi chutné!
* Snížit množství soli postupně, ale ne zcela zamítnout. Vzdát cukr. Použití náhražky cukru s dobrým složením, pokud je to vůbec těžké, aniž by sladké.
* Pít dostatečné množství vody, alespoň 1,5 - 2 litry čisté vody za den.
* Naplánujte si jídelníček na jeden den nebo dva před námi, s ohledem na dostupné produkty a KBZHU.
* Jezte alespoň 3x denně, a aby si na svačinu mezi snídaní a obědem. Hlavní věc, která se vejdou do KBZHU.
A velmi důležité najít pomocníka, který je pro vás to pravé! A to asistent bude aplikace ke stažení pro počítání kalorií a KBZHU. Věřte mi, že to bude výrazně usnadnili proces hubnutí! Testováno mě).
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou na správné hubnutí dieta.
Nešetřte rád, podporovat mě!