Zdravím všechny dieters, kteří se dívali na mém blogu.
Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg (s růstem 173 cm), které sdílejí recepty a zkušenosti.
Jak jsem byl schopen zbavit okamžiku50kg.
Dnes moje oblíbená snídaně - sendviče na celozrnný chléb (55 g) s tvarohem (25 g) a růžového uzeného lososa (45 g). Výborné sendviče jsou moje jít pod zeleným čajem.
Snídaně je zapnutá 285 kcal. Opět platí, že záměrně nízkokalorické snídaně vzít s sebou sušené ovoce čaj k počítači a práci.
V dopoledních hodinách v době jídla piji vitamíny a omega-3.
Zde vysuší zeleného čaje (50 gramů data a 20 g sušeného manga) - 190 kcal.
Jsou to oni, kdo mi dal sílu, aby začala pracovat po prázdninách.
Vzhledem k tomu, pracuji doma online - to mi dává příležitost během dne distribuovat svůj volný čas.
Poté, co udělal všechnu práci v dopoledních hodinách, který byl k tomu, šel jsem do obchodu.
Tady cítím, že chci něco čokoládu a chutné. A co nevím, a že výrobky nejsou doma péct některé čokoládové bonbóny. Který šel do obchodu, vidí, že jeho oči budou padat, ze kterých si můžete upéct snížený kalorický čokoládový zázrak pro sebe.
Obchod koupil jogurt klasické paměti, že dům má 2-zralý banán, které činí vynikající pečivo. Budu experimentovat dokonce přišel v obchodě, jen chci péct - čokoládové brownies, ale to nakonec nebude vědět.
Po návratu domů jsem přicházela sýr kastrol s jablky a skořicí (160 g) a zelený čaj. Předkus jsem zapnul 175 kcal.
Vařené samotnou večeři, ale pro někoho, a večeři.
Dokonce i dnes zasadil pepř semena chili, který je vybrán při přípravě adjika. Chci zkusit pěstovat chilli papričky. Dříve, vzpomínám si moji rodiče stále byli v domě chilli papričky, které byly pěstovány právě proto, že tato semena zakoupena pepř. Je pryč, když jsou zralé, vysuší a používán ve vaření. To je to, co já chci taky.
Obecně platí, že jsme neměli myslet mého manžela a že jeho vlastní byt, a nyní dostupnost skladování nás inspirovat ke sklizni měřítku, rostoucí zeleň na okno a podobně.
Rádi bychom bungalov s kuchyní zahradou více... oh sní sny)
Tak přišlo na večeři. I jíst: 100 g a 250 g pohankové kuřecích prsou v omáčce, sýrů a másla. Ukázalo se, že polední I 350 kcal.
Má někdo pokusil kuřecí prsa v sýru smetanové omáčce? Je to blaho, nenechte si ujít, který vynechal recept - odkaz se dá na konci.
Co si myslíte, je to stojí za to dát svou kočku na deficit kalorií?) Nebo je to ještě stroynyaga?) Eats, mimochodem, docela dost, malou misku suché potravy denně, někdy i méně, a vyhrál oba zlomil. Stejně jako já, když nemusíte počítat kalorie, mám na mysli to trochu, ale to, co jsem jedl je výživný vso😂 To rasplylas😂 stále nemůže uklidit následky.
K večeři jsem měla zbývající 2 Plněné papriky z včerejška a lžičkou adzhika.
Část dvě papriky mi zapnuté 250 kcal. V tomto případě hodně zeleniny. Domnívám se, že to je super večeři pro hubnutí.
V důsledku toho dne přišel na kalorie - 1250 kcal.
Od této chvíle jsem začal pít převařenou vodu. Druh experimentu. Pozorovat své tělo, tam bude nějaké změny. Mimochodem, naše převařené vody Mey potěšila, v pronajatém bytě v Moskvě, to bylo odporné chuti. Klidné pít tu a nemají ani nepříjemné chuti.
Chcete se naučit pár důvodů, proč nejsme zhubnout na dietu v pořádku? Pak se vám bude užitečný článek o odkaz.
Vyměnit klobásu na úžasně nabídky, šťavnaté a chutné kuřecí pastrami, jíst sendviče užitečné a zhubnout. pastrami recept zde.
Recept užitečné chléb zde.
Recept na vynikající kuřecí prsa ve smetanové omáčce zde.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!