Zdravím všechny dieters, kteří se dívali na mém blogu.
Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg (s růstem 173 cm), které sdílejí recepty a zkušenosti.
Jak jsem byl schopen zbavit okamžiku50kg.
Snídaně na mě dnes, jeden z mých top snídani. Míchaná vajíčka se sýrem v pita chléb - velmi chutné a uspokojující a teprve 365 kcal Mám jídlo.
Ráno jsem vždy vypít šálek zeleného čaje (i když na fotografiích pak nebudete říkat, že je zelený čaj. To je, jak se mění světlo nastavení pro barvu). A v jídle dobu nezbytně kapsle omega-3.
Dnes mám den domácí práce. Úklid, praní prádla. Stále potřebují peretaskat ve spíži v suterénu barovém domu, zbytek po opravě předchozího majitele bytu. Tak plný případů a některé velmi nehospodárné fyzické síly.
Svačina v 11:00 amarantu chleba (10 g) s krůtí šunkou (55 g), a zelený čaj a trochu klidu - další práci.
Snack vlevo na 125 kcal.
Jak tam je málo, co bylo ve stravě ovoce a zeleniny, ale tady je ten problém, nechci je. Jestliže před jíst jablka téměř každý den a noc, a to nejen, zeleninové saláty, v poslední době jsem nebyl vypracován na zeleninu, a chcete něco hovězí maso.
Jsem slyšel o intuitivní jíst, jak jsem pochopil, že je poslouchat své tělo a krmit ho, co to ptá. Ale co ti, kteří mají tělo ptá jenom koláče, sušenky, sladkosti?
Abych byl upřímný, já nechápu, jak můžete zhubnout na tuto dietu. Koneckonců, je to již prokázala více než jednou, že jsme zhubnout jen tehdy, když budeme věnovat více energie, než samy spotřebují - tedy z kalorického deficitu.
Ale ve stejné době, kdy se tělo nechce žádné produkty, a žádá ostatní (ji chápeme my - Také se někdy chceme něco konkrétního), to nepopírám sebe a své tělo a dát to, co to je Žádosti. Ale! V každém případě by to mělo být v mé schodek kalorií a s maximálním ohledem BZHU.
Zkusili jste si představit sílu intuitivního systému a jak ji léčit?
Také jsem ještě polévku, kterou jsem Navara velkém kastrolu. Dnes jsem šel na poslední desce.
Také jsem úžasně lahodné pečené sýrová roláda s česnekem a sýrem, který přišel k velkému boršč. Ale ani s mým čajem jedli.
Otočil jsem večeře: 350 g boršč s kopečkem zakysané smetany (40 g) a 100 g rohlíky se sýrem a česnekem - do 360 kcal.
Po večeři, vzal jsem si vařit všechny druhy různých vkusnyashek.
Včetně koše vařené tvaroh s černého rybízu a snědl 100 g zeleného čaje ve formě občerstvení.
Zde opět říci, že jíst hodně, a tak nemůžete zhubnout, a dokonce i pekárnu, která druhem nesmyslů! Kromě toho, že nikdo z kritiků ani přemýšlet o tom, že všechny potraviny je poměrně nízkokalorické a můj den jde o více než 1300 kcal.
My večeři dnes - je to bramborové rohlíky.
Stalo se, že jsem vařila pro rodinu, ale PPshnoe pokrm, který je moje nálada se dnes - připravovat a vařit. A sám zapomněl. A počítání KBZHU bramborové trubky, rozhodl jsem se, že jsem byl ještě velmi vhodné je skvělý jídlo na večeři. Spát brzy jsem neměl v úmyslu jít do postele, min 4 hodiny po večeři.
Tak, 200 g brambor trubek - 300 kcal. Umyl jsem se se zeleným čajem Jsem rád, a šel na odpočinek.
Jednoho dne jsem měl dnes - čištění, závažnost a byli ještě půl dne vaření.
Přišel jsem na za den potravin 1250 kcal. Pila vodu, zelený čaj.
Níže jsou uvedeny odkazy na začátek snídaně, obědy a večeře, stejně jako receptů z dnešní nabídky, takže usnadňují procházení:
TOP 5 snídaně jsou k dispozici zde.
TOP obědy jsou k dispozici zde.
TOP 5 večeře jsou k dispozici zde.
Chcete zhubnout, ale nevíte, kde začít? tento článek Připravil jsem pro vás hlavní body, které vám pomohou v počáteční fázi.
Máte-li zájem v potravinách z mého dnešního menu pod dávám odkazy na recepty:
Míchaná vajíčka v pita chléb - recept zde.
Jednoduché a chutné polévka - recept zde.
Sýr buchty, voňavé a chutné - recept zde.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!