Zdravím všechny dieters, kteří se dívali na mém blogu.
Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg (s růstem 173 cm), které sdílejí recepty a zkušenosti.
Jak jsem byl schopen zbavit okamžiku50kg.
Nejsme schopni odpočívat doma. Opět jsme -To-li to nezbytné, že jsme, chcete vždy.
Takže dnes rozhodl se jít do lesa na houby vidět v dopoledních hodinách. Vstali jsme brzy, ale aspoň ne ve 4 ráno, jak to bylo, když den šel na houby. Dnes jsem se nechala spát až 6 v dopoledních hodinách, si snídani a potom jít do lesa. Všechny stejné týden - nejvíce v práci, a důchodci-sběrači tak daleko nejdou tak chodíme (se vzácnými výjimkami).
Takže teď mám rychlou snídani sendvič na celozrnný žitný chléb domácí (80 g) s kuřecím pastrami (75 g) pod zelený čaj.
Snídaně přišla 300 kcal.
Hlebushek stal troubu kyselého mléka namísto jogurtu - tak dlouho, jak jsem rád, a neobtěžoval.
Dokonce i fotografie ve spěchu se ukázalo, není moc hezké, a ne chutný. Myslím si, že mi odpustí za to?)
V háji nepotkal živou duši. Putování sám a všechny houby byly naše, a ty, které nejsou naše - byli jsme skrývání, šetří se na někoho jiného.
Zde je clearing jsem našel hezký hnědý čepice hřib dnes.
V závěru jsme vstali a vědomě šel do lesa sbírat nějaké houby, které jsem měl v úmyslu dát na večeři s cibulí a část zimním mrazem.
Vzhledem k tomu, že my, borovice lesní a nepříliš bohaté houby - zachytit naše vynikající dnes. A nebyli jsme tak daleko, kde někteří 3,5 hodiny a pak většinu času šel do břízy.
Byl jsem v Moskvě na trhu požádal než hřibů a osiky hmot. Když zjistila cenu - byl jsem v šoku. 700 rublů za kilogram! To může samozřejmě babička někde prodat lacino na nádražích, ale já jsem neviděl takové. Takže dnes jsme se sešli tisíce hub na 4-4,5.
V přírodě, a to zejména na čerstvém lesním vzduchu, vždycky jsem chtěl jíst, a tak se vrátil domů hlad.
Zelený čaj vypil sendvič na celozrnný chléb (25 g) s máslem (10 g) a červené ryby (45 g) - 220 kcal. A zapomenout na fotografii s radostí z úspěšného lovu tiché dělat.
Pak jsem vzal houby. Pohnul, vyčistit, vymala, vývar a necháme vychladnout.
A můžete mít oběd. Jsem vždycky rád, když květen je tam lednice, jako jsou polévky, která může být v teple a krmiva, které všichni a ne něco uvařit.
Deska (500 g), polévka, sýr na kuřecích prsou na oběd - 190 kcal.
A za jejich úsilí a chytit houby I odměněn sám čokoláda (20 g) zelený čaj po obědě - 110 kcal.
Po večeři jsem měl odpočinout, udělat nějakou práci na počítači.
K večeři jsem měl kuřecí vdolky se zeleninou (165 gramů) a 200 gramů hub dušené s cibulí s přídavkem másla a ještě vyždímal ze svých malých brambor.
Ukázalo se, že na večeři 450 kcal.
Houby, shromážděné vlastníma rukama je dvojnásobně vynikající!)
Celkově vzato, den, kdy jsem napsal 1280 kcal. Pila hodně vody, existuje více než 10 tisíc kroků, dýchali lesní vzduch.
A co je to úžasné vůně v lese v dopoledních hodinách - prostě voní všechno.
Dnes máme v plánu jít do Moskvy. A pokud budete mít štěstí na počasí a uvolněné brzy (je třeba pomáhat rodičům) - chceme se vrátit do areálu výstaviště, ale ve večerních hodinách, kdy je krásné osvětlení u fontány a budov.
Představte si, že mám rád do areálu, ale v letní večer tam byl jen jednou a pak na světelné show v -To dovolenou, a to nejen na procházku. Pak se můj manžel a já se rozhodl, že on by nikdy jít do žádných akcí zdarma. Bylo to peklo. Davy lidí, uzavřený metro (strach přetížení a vypnutí vedle stanoviště výstaviště) a musel dupnout několik stanic pěšky. Obecně platí, že nikdy nebudeme teď nechodí do žádných takových událostí.
Chci připomenout ty recepty okoloPP jídla, možná někdo najde něco užitečného a chutné pokrmy:
Recept žitný celozrnný chléb zde.
Sýr polévka recept zde.
Recept ječmen se zeleninou - zde.
Zkuste tvaroh a jablečný závin, stále neopouští nikoho lhostejným. recept zde.
Kdo má hodně cukety? Squash kastrol se sýrem - stane vaše oblíbené jídlo v sezóně squash. recept zde.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!