Zdravím všechny dieters, kteří se dívali na mém blogu.
Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg (s růstem 173 cm), které sdílejí recepty a zkušenosti.
Jak jsem byl schopen zbavit okamžiku50kg.
Dnes nebudu tě trápit více než text a jít rovnou do hlavního menu.
Dnes musím ovsyanoblin snídani. Není to tak dávno jsem provedl experiment "Týden bez chleba„A to je, když mám rád tento pokrm. Ovsyanoblin opravdu jako já jen lovit.
Tak, snídaně - ovsyanoblin (40 g mleté ovesné vločky, vejce, 50 g mléka, špetka soli). Plnicí - 60 g strouhaného okurky a 80 g červeného ryb.
Báječný snídaně, která jsem spláchl se zeleným čajem.
Snídaně je zapnutá 330 kcal.
Mimochodem, o zelený čaj. Vzhledem k tomu, nepiju už ne černý čaj nebo káva - zelený čaj a jeho chuť pro mě téma bolest. A pak druhý den jsem si koupil zelený čaj s chryzantém. A víte, to se mi líbilo. Samozřejmě můj oblíbený jasmínový čaj, ale na druhém místě na pravém otvozhu zeleného čaje s chryzantémy, pro mě to bylo jako zjevení.
Včera můj manžel a já se shromažďují švestky v opuštěné zahradě poblíž a já se rozhodl udělat svačinu je krémová (170 g). Ale nemohl jsem odolat a 15 g hořké čokolády 75% dávno, co jsem nejedl. Dříve, téměř nikdo den byl ve své stravě.
Snack vlevo na 155 kcal.
My večeři dnes - kuřecí polévka s těstovinami a 50 gramů žita domácí celozrnný chléb.
Oběd přišel 420 kcal.
O chléb. Vždycky jsem péct jejich chléb na kefíru. A pak mám v lednici byl láhev kyselého mléka, která byla použita někde jinde. A rozhodl jsem se péct chléb a jogurt místo toho použít Rjazenka mléko.
Jak se mi líbil hlebushek! Tak trochu jiná chuť. Nevím, jak jste ještě popsat, krémovou SO what-if.
Kdo peče chléb z mých receptů - vyzkoušet alespoň jednou vzorku péct kyselé mléko. Myslím, že nebudete litovat. Dovolte mi připomenout chleba recept, odkaz zde.
Dokonce i dnes, po obědě vyrazit na procházku po tom všem dokončení plánu dělat (nyní máme plná skříň, ale že „věci“, že její špatné dosud nashromáždil 😂, ale naše oblíbené kola bezpečně uloženo).
Během chůze k návštěvě ostružin drželi tempo postupně ale takový kislyuschaya, slunce je zjevně nestačí bobuloviny (malinový koláč, že les, který ostružiny). On zaznamenal hrst pečení tvaroh tvarohový koláč s ostružinami.
K večeři I lodí z cukety s kuřecím masem, jogurty a suluguni (180 g). A tvaroh Tvarohový koláč s hrstkou ostružin, které jsou sestavené. celková večeře 315 kcal.
Celkem za den obrátil 1220 kcal.
Pili vodu, zelený čaj, ale všiml jsem si, oteklé nohy. Nepříliš příjemná mi, že po fyzické práci (i když lepší a vzácné, nejsou obeznámeni se mnou), mám problém začíná stagnaci tekutiny v těle.
Dovolte mi, abych vám připomněl, několik receptů:
Recept tvaroh Tvarohový koláč s ovocem - zde.
Recept mini pizza - zde.
Recept kuřecí pastrami (velmi chutné a šťavnaté - radím) - zde.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!