Zdravím všechny dietu, podíval se na mém blogu.
na večeři v poslední době jsem se připravoval sám lodě z cuketa a vzpomněla si, že někdo požádal retseptik podobné lodě. Proto jsem se rozhodl vyzbrojen fotoaparátem a připravit recept pro vás.
Je to jednoduché, ale někdo může být užitečná.
Trvalo mi (g určen pro ty, kdo věří KBZHU):
- 1 malá cuketa, které jsem vyčištěné v polovině se semeny tvořit člun (pro čistý pohodlně lžíce). Ukázalo se 280 g - 2 čerpadla z cukety.
- 80 gramů vařené kuřecí prsa (Dlouho jsem čekal na svou příležitost pečené kuřecí prsa a rozhodl jsem se dát mu druhou šanci).
- 50 g 10% krému / přírodní jogurt / jogurtu - některý z výše uvedeného přípravku, k dispozici v chladničce.
- 50 g sýra (jsem suluguni).
- malé rajče (I třešeň 50 g).
- stroužek česneku - 3 roky
- sůl a pepř podle chuti.
Příprava.
Nakrájejte cukety lodě - cuketa snížit na polovinu a vyčistit semena lžící.
Uprostřed lodi se solí a pepřem.
Jemně nakrájené vařené kuřecí prsa a dát do člunu, aby spánku na vrcholu jemně nasekaného česneku.
Rajče nakrájíme na kroužky a dát na vrcholu.
Namažte nebo zakysané smetany nebo jogurt nebo jogurt - to je v ledničce.
A dokončí všechny sýrové vrstvy. Rozhodl jsem se snížit své desky. Můžete rub.
Sklízení v troubě při 200 stupních za 35-40 minut, dokud vařené cukety.
Naše lodě jsou připraveny. Dobrou chuť!
KBZHU 100 g: K - 74 B - 7 F - 3,3, y - 3,4.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!