Zdravím všechny dietu!
Pro ty, kteří se poprvé přišel do mé domovské stránce.
Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg (s růstem 173 cm), které sdílejí recepty a zkušenosti.
Jak jsem byl schopen zbavit okamžiku50kg.
Dnes ráno jsem myslel na to, jak nádherné snídani smažená vejce v pita se sýrem a rozhodl se to všechno vařit. Všechny domy, rekreační - no. Všichni mají nakrmit snídani a oběd je nyní).
Takže pro snídani míchaná vajíčka se sýrem v pita chléb - 160 g mě zapnuté 350 kcal s cherry rajčátky.
Po snídani jsme se rozhodli uvolnit, a ne přijít s ničím lepší než jít na průzkum v supermarketu, což není daleko od nás. Je to již dlouho chtěli navštívit, ale nějak to neměl čas. Obrovský supermarket - Projděte se po něm, při pohledu na všechno a porovnávání cen okolo 2,5 hodiny. A samozřejmě nákupu.
Po návratu domů undershot banán ovesné koláč (100 g) a pár triků pěny (10 g). Výsledek předkus na 185 kcal.
Pusinky jsem moc ráda, ale v poslední době nejedl. V podstatě koupil sladkosti (kromě čokolády a marshmallow Belevsky bez cukru) nejedl více než rok. Alespoň já si nepamatuju.
A teď jsem se rozhodl koupit malý bezeshki označit číslo výročí „-50 kg“, tedy o více než 10 g pouze 25 kalorií.
Domnívám se, že malé potěšení si mohou dovolit, a to zejména poté, co taková cesta již cestoval.
K večeři jsme zůstali kuřecí polévka s brambory a houbami.
Talíř kuřecí polévka s houbami a bramborami a 20 g celozrnné žitného chleba mě zapnuté 270 kcal.
A ještě dnes, a to poprvé v mém životě (můžete si to představit?) Jsem se snažil čerstvé fíky. Zde žil až do všech těch letech, byl v teplejším klimatu, a fíky ještě nikdy nevyzkoušeli. Koupil pro vzorek jedna malá věc (názory zcela opačné - někdo velmi podobně, kteří -To říká „fu“). A já se to líbilo! Je nám líto radost není levná).
Záznam fíky ani neměl, existuje jen velmi málo kalorií za 1 věc - rozhodla, že jsem pracoval jim chodit do obchodu v odpoledních hodinách).
K večeři jsem zeleninový salát (rajče a okurky - 180 g), naplněný 5 g slunečnicového oleje a Kuřecí prsa bez nepřilnavou fritovací oleje (160 g, jako konečného výrobku).
Večeře zapnutý 330 kcal.
Zapomněl jsem se vyfotit zprávy, ale odpolední čaj jsem chtěl něco jiného k jídlu. Obecně některé Zhoř napadl před pár dny.
A snížit samo o 100 gramů kuřecího pastrami - získat další občerstvení na 100 kcal.
Celkem za den přišel do 1335 kcal. On je pitná voda, ale míra nedosahuje.
Dovolte mi, abych vám připomněl, že je třeba pečovat o pleť, a to zejména pro ty, kteří zhubnout s velkou hmotností. V opačném případě můžete zůstat s sešlé kůže, která bude muset bojovat za dlouhou dobu.
Už jste ochutnali výběrové řízení, šťavnaté kuřecí pastrami? Vřele doporučuji. retseptik - zde.
Recept na banánu ovesné koláče mono View zde.
Recept na domácí celozrnného chleba - zde.
Recept smažená vejce v pita chléb - zde.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!