Zdravím všechny dietu!
Pro ty, kteří se poprvé přišel do mé domovské stránce.
Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg (s růstem 173 cm), které sdílejí recepty a zkušenosti.
Jak jsem byl schopen zbavit okamžiku50kg.
Dnes jsme se rozhodli věnovat na cestu do Moskvy. Museli jsme to udělat spoustu věcí, aby se na různých místech, zavolat svého manžela, aby rodiči -, aby si to všechno najednou.
Rozhodl jsem se trochu odměnu za překonání čísla „-50 kg“ cesta do Ikea. Chtěl jsem si koupit celou řadu nádobí, které mi chybí.
Aby se předešlo dopravním zácpám (hrozná nemoc Moskevské oblasti a Moskva) - museli vstávat.
V důsledku toho je snídaně jsem měl časný, ale velmi hustá.
K snídani jsem měl celozrnné tortilly (80 g) s tvarohovým krémem sýrem (30 g) a 70 g červeného ryb.
Snídaně se ukázalo, stejně jako 500 CCAl díky tenké žito koláče, ale neuvěřitelně chutné!
Po snídani jsme vyrazili na cestu.
Musím říct, že můj obvyklý režim byl nyní přerušeno. Když hodně plánů, spousta míst, kde chcete, aby se tam dostat - není to až do režimu tam.
Domov pro rodiče jejího manžela, jsme byli blíže k 16 hodin. Hungry strašné!
přivádí jsme kuřecí polévka s vermishelkoy (okem 350 g) na zelenině a Darnitsky sendvičového chleba (25 g) s dušené zeleniny (asi 50 g).
Samozřejmě, že všechny kalorie jsem počítal na oko. Otočil jsem se 440 kcal.
Mluvili jsme s rodiči o tom něco každém případě počkat, dokud korek naším směrem vyřeší.
I kdyby večeři (poměrně pozdě pro nás).
K večeři bylo kuřecí maso a sýr (200 g) a sladká paprika (50 gramů).
Znovu o večeři pokračoval 300 kcal.
Domů jsme se dostali do bodu, kdy je na čase jít do postele - už spí na silnici)). Ale tady je rozebrat na nákup a dát vše na svém místě - to není diskutována. Tam je slovo „musí“.
Výsledkem je, že den, kdy jsem se otočil 1240 kcal.
Bylo zjištěno 11,500 kroky - strávil málo kalorií.
Je pravda, že denně vypil trochu vody (stejně jako zelený čaj) - Myslím, že když stojíte na vahách zítra získají Kilogram je 1.5. Ale já to neudělám - proč ho potřebuji tento stres).
Bude mít aktivní několik dní, aby se napili vody, vyhnat přebytečné tekutiny z těla.
Píšu článek na druhý den ráno a mohu říci, že od únavy a pils vodu - trochu oteklé, že jsem. Na vahách nevzbudil - a kdybych neměl blog na váhu bych se objeví jednou za měsíc.
Chci se s vámi podělit o odkazy na lahodných receptů na hubnutí a počítání kalorií:
Recept sýr mini-pizzy na bázi tvarohu těsta - zde.
Recept jemný sladký sýr pečivo - zde.
Recept na čokoládový koláč - zde.
Recept na šťavnaté kuřecí hrnec - zde.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!