Zdravím všechny dietu!
Pro ty, kteří se poprvé přišel do mé domovské stránce.
Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg (s růstem 173 cm), které sdílejí recepty a zkušenosti.
Jak jsem byl schopen zbavit okamžiku50kg.
Již jsem řekl, že poté, co jeden den pobytu v Moskvě se probudila s otoky únavu a nedostatek vody pijete.
Všechny stejné, jak obtížné naše tělo, jen to, co je špatně - start punčochu s tím, co by se to nelíbilo. Voda zpoždění, pak Zhirkov pripaset.
Ukazuje věčný boj sám se sebou.
Můj den začal z jednoho z oblíbené snídaně - sendviče na domácím celozrnného chleba (65g) s máslem (10 g), kaviár kapra (25 g) a rybí paštiky (35 g). Zelený čaj, Vitaminka a omega-3, a jsem připraven na nový den.
Snídaně přišla 390 kcal.
Dnes byla pečení pro rodinné sladké sýr housky. Bolestivě, že všichni rádi, a snědl svačinu a velmi malou věc (60 g) - 155 kcal.
Nikdy jsem přestat radovat v tom, že když se firma rozhodla změnit svůj život, a nakonec ne zhubnout zkuste jiný hypermoderní stravy. Zde jsou jen vděčný jsem si, že se přiblížil racionálně k otázce, studoval velké množství informací a přijít na správné diety (ještě okoloPP) a hubnutí na deficit kalorií.
Jsem si jistý, že by bylo ještě 130 a ještě větší váhu po pravidelné stravě.
A jak bych mohl mít tyto sladkosti?
Na dovolené jsme se pomalu dělat bytové apartmány a technická místnost - hodně času tráví na něm.
Na oběd jsem pro celou rodinu vařené brambory a kuřecími játry a jedla. Já ne vždy mají na něco uvařit sami odděleně. Často se stává, že celá rodina je stejný.
Oběd - 150 vařených brambor a 200 g kuřecích jater, dušená zelenina - 420 kcal.
Po večeři jsem si vzal zelený čaj a 15 g obchodně pěny (s cukrem) dělat nějakou práci na počítači. Pusinky zapnutý 40 kcal.
Takový dobré počasí bylo dnes, jsme se rozhodli jít na spontánní piknik ve večerních hodinách - jen tak relaxovat pod širým nebem, péct brambory, někdo, klobásy.
Mám večeři zeleniny se sýrem Adygei a pečenými bramborami. Určitě jsem dal 300 kcal.
Výsledkem je, že můj den přišel na 1300 kcal.
Vodichku nápoj, jak jsme opustit - se aktivně zapojují do domácího a technická místnost - která nahrazuje mi do cvičení.
Ale o péči o pleť - Nechci zapomenout.
Dnes vám chci připomenout, některé recepty:
Recept na domácí celek-pšeničný chléb, který se získává vůbec, můžete vidět - zde.
Recept na sladké pečivo sýr - zde.
A ti, kdo nejprve zvolili cestu hubnutí na deficit kalorií bude zajímavý článek o odkaz.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!