Zdravím všechny dietu!
Na druhý den jsem si vzpomněl existujících v mém mrazícím půl růžové, šel jsem tam jako hnízda vejce.
Vzhledem k tomu jsem si koupil růžové lososa ve zmrazené formě, ale měl málo oblevě, aby snížit na polovinu a jednu polovinu znovu zmrazit.
Ryby už myagkovataya, není nejlepší kvality, ale to je jedlé. A pak jsem se víc a znovu poslán do mrazáku.
Reuse polovina mražené ryby s výjimkou karbanátky jsem ruku zvedl.
A tak, brát jeho ryby hnízdo vajec, rozhodl jsem se vařit rybí řízky.
Rybí karbanátky vždy přijít na pomoc, když se náhle špatně nakupují čerstvé nebo mražené ryby tě rozrušit.
Karbanátky se získají nejchutnější! Budete zapomenout na svém neúspěšném nákupu!
Trvalo mi (g určen pro ty, kdo věří KBZHU):
- fish (měl jsem z lososa - 560 g Již čisté rybí maso)
- jeden cibule - 70 g
- malé mrkve - 60 g,
- máslo - 10 g
- smetana 10% tuku - 50 g
- vajec,
- kopr - 10 g
- celozrnné mouky pro práškování jakýkoliv,
- slunečnicový olej - 10 g
- sůl a pepř podle chuti.
Příprava.
Nejdřív jsem čistit zeleninu. Najemno nakrájené cibule, mrkev a třel poslal je smažit na teflonové pánvi bez oleje, přidá trochu vody.
Nelíbí se mi do jídel nedostatečně tepelně cibulí a mrkví - podle mého názoru mají specifickou vůni a chuť (zejména mrkev).
Ano, a chutné hamburgery v mírně pražené.
Když cibule a mrkve jsou téměř připraveny a vody jsme přidali odpaří - odstranit z tepla a přidejte máslo, dobře promíchejte, aby máslo taveniny.
I když jsem se připravoval cibuli a mrkev, vyčistit I ryby, takže jen maso, které je důvod v mixéru.
Pak přidejte mleté ryby: vejce, smetanu, sůl, pepř, jemně nasekané kopr a naše zazharku cibuli a mrkev.
Dobře promíchejte s míchadlem.
Dostáváme mleté ryby, ze kterého jsme vyřezat hamburgery.
Karbanátky jsou vylisovány velmi dobře jen mokré ruce. Mám je vrácena v celé pšeničné mouky a smažit v malém množství rostlinného oleje.
Varování! Kdo chce získat velmi nízkokalorické hamburgery - Pečte v troubě nebo smažit na elektrogrile.
Chtěl jsem tentokrát smažit málo, protože je připravena nejen pro sebe. Míchá smažit pod víkem na mírném ohni na obou stranách.
Dobrou chuť!
KBZHU 100 g: K - 163 B - 17,3 F - 7,9, y - 2,5.
Opakuji, že za účelem snížení kalorií a tuku - péct své hamburgery nebo smažit na elektrogrile.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!