Dobrý den, hubnutí!
Jak předat svůj každodenní život?
Mám tento týden je velmi těžký. Ale Snažím se zapomenout na tebe a podílu s tím, jak se proces mé hubnutí.
Samozřejmě smutné, že v souvislosti s pohybem, únava (oh, jak jsem byl unavený za slovy) a nedostatek dostatečného množství vody, šupiny ukaž mi kilo více než minulý týden. I přesto odepsat skutečnost, že výše uvedené. Dnes jsem se snažil pít vodu, ale vidím, že to ještě není venku (zaznamenané u oteklých nohou).
Na otázku, zda je nutné pít vodu. Na svých příklad ukazuje, že je to nutné. Před začátkem hubnutí, jsem neměl pít vodu téměř vydávaného čaj a měl přítomnost přetrvávajícího nohu otoky (nemluvě o letních period..uzhas vůbec). Příchod do o výživě a začal pít vodu, a ve výši 30 ml na kilogram tělesné hmotnosti, zbavil jsem se otok, a všichni! Jen zapomenout, že když jsem měl stále otoky nohou.
A teď, když se skoro týden prošel v režimu stresu, únavy a nedostatku normální množství vody (neměl čas a příležitost k pití tolik, kolik chcete), znovu jsem se setkal s otoky nohou.
Samozřejmě každý má jiné organismy, vážil podle různých ran, ale ve prospěch sebe norms pili vodu po dlouhou dobu, jsem pochopil. Můžete namítnout, stejně jako nezbytná při této příležitosti. Zkušenosti ukazují, že bych určitě potřebovat pit..vodu). Zítra uvidíme, co bude v rovnováze.
I přejít k nabídce.
Snídaně pro mě dnes po dovolené. Od včerejška jsme nebyli schopni správně označit mých narozenin jsem se rozhodla dnes léčit sám v dopoledních hodinách - sendvič na celozrnný chléb (50 g) s krémovou olej (5 g), kaviár (15 gramů) a rybí paštiky (30 c) se zelenou tea. A po obědě jedl tomel (210gr).
Náhodou snídani 430 kcal.
Nezapomněl jsem o Vitaminka a kapsle omega-3.
V 11 hodin, měl jsem jakousi snack bar čokolády (20g) a zelený čaj - 110 kcal. Děkuji vám, můj manžel, který potěšil mi čokoládu, kterou jsem si nekoupil.
A pro kotlety oběd I kuřecích prsou se sýrem a česnekem, vařené elektrogrile (190 gramů), pečené brambory (100 g) a trochu rajčat (50 g) - 300 kcal.
Karbanátky recept jsem sdílel, lze nalézt zde.
Večeře dnes - lehký salát: rajčata (150 g), okurka (60 g), paprika (30 g), olivový olej (5 g) a kuřecí hamburger se sýrem (160 gr) - 280 kcal.
A tři hodiny před spaním, jedl jsem plechovku měkkého tvarohu (120 gr) - 95 kcal.
Celkem 1 215 kcal denně.
Dnes jsem se snažil pít přívod vody a uvidíte, kolik otok půjde zítra dolů.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!