Zdravím všechny dietu!
Pro ty, kteří se poprvé přišel do mé domovské stránce.
Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg (s růstem 173 cm), které sdílejí recepty a zkušenosti.
Jak jsem byl schopen zbavit okamžiku49 kg.
Že v pondělí, že úterý (které budou diskutovány v tomto článku) si zoufale stál při mně. V ráno jel do Moskvy na služební cestě, jsem se vracel domů do večera.
Pitný režim dopadlo špatně prosazují, běží po celý den od jedné státní instituce do druhé. No, můžete narazit na příbuzného ve volné okna.
My brzy snídani ten den byla dvě vařená vejce a žitný chléb válec (20 g) s kuřecím pastrami (55 g). Pili u snídaně kapsle vitamíny a omega-3, vše zapíjejí se zeleným čajem a šel se připravit.
můj snídani přišla 300 kcal.
Odkaz na receptu lahodného kuřecího pastrami, které mohou nahradit váš salám - na konci článku.
A víte, vzal jsem za láhev vody. Ale myšlenka, že ji již ve svém volném čase, když běžel k tchyni.
Naše byrokratický stát tak točí lidi v cyklu článků, které se ztratit v vyčerpanost a uvědomíte si, že jste nic, není-li papír o opaku z vás. Zdá se, že věk technologie, média, internet. A státní agentury mají základnu informací o každé osobě. Ale ne, stále potřebují papíru na papír.
Straight výkřik duše ukázalo).
Obědval s příbuznými 300 g slepičí polévku, zeleninu a asi 30 gramů celozrnný chléb z naklíčených zrn.
Oběd přišel o 320 kcal.
Po večeři, pil zelený čaj s ovocem cukroví Belevsky asi 50 g - 170 kcal.
Nedávno jsem přestal věřit obaly a skutečnost, že pouze 70 kcal na 100 g Belevsky pastilky bez cukru. Píšu jako normální cukroví.
Po večeři, který byl v důsledku okolností, asi 15 hodin (což je režim I nevypočitatelný, který stojí na stejné úrovni únava edém dává slušný), šel jsem na mého manžela, aby spolupracovaly a pak šel do svého již staly oblíbenou Moskva.
A jak dobře, že jsem čekal v chladicím polévka, vařené s matkou péče. Během těchto dvou dnů, málem jsem nepřipravil - dokonce minul.
Večeře - sýr polévka s kuřecí prsa 400 g a fotografii - ale nalila polévka 30 g celozrnného chleba - 430 kcal.
Celkem za den, kdy jsem dostal 1220 kcal.
S vodou se vyskytly problémy, otok špatně pryč, ale slíbil jsem, že druhý den bude jen relaxovat, pracovat na počítači a pitné vody - vstoupit do svého obvyklého režimu.
Odkaz na recept kuřecího pastrami - velmi chutné, šťavnaté a křehké práce.
Odkaz na recept sýra polévku.
zde odkaz na článek pro ty, kteří jako první dostane do cesty zhubnout na deficit kalorií.
Odkaz na článek Péče o pleť doma po dobu hubnutí - to je velmi důležité, pokud nechcete mít kůži jako rozvíjení plachty, hubnutí s velkou hmotností.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!