Zdravím všechny dietu!
Nedávno jsem připravila předkrm z restovanou zeleninou s česnekem.
Mnozí budou připomínat ajapsandali, ale nazývat jako má verze občerstvení do ruky není aktivována. Ačkoli variace ajapsandali obrovské množství.
Zatímco sezóna zeleniny, myslím, že musíme vyzkoušet všechny pokrmy z nich.
Proto navrhuji vám recept na svačinu z pečených zeleniny.
Potřeboval jsem:
- 1 malá cuketa (300 g)
- 2 malý lilek (250 g)
- 2 papriky (250 g)
- malé rajče (130 g)
- 2 střední stroužky česneku,
- sůl, černý pepř podle chuti
- Olivový olej (5 g),
- oblíbené čerstvé bylinky (Měla jsem jen zelené cibulky doma, bylo by dobré přidat petržel nebo koriandr).
Gramů recept je určen pro ty, kdo věří KBZHU.
Příprava.
Cuketa, lilek a pepř, Sbalil jsem do objímky a poslán do pečeme v troubě při 200 g Pečeme asi 40 minut do měkka.
Restovaná zelenina a trochu dostal chlazené, takže můžete odstranit kůže z paprik a lilku.
Čistit zeleninu a snížit jejich průměr přidáním vše v misce.
Nemám pečená rajčata a jemně ji nasekat čerstvé přidáním všechny zeleninu, stejně jako česnek s bylinkami.
Sůl, pepř, přidejte pouhých 5 gramů olivového oleje.
Dobře promíchejte a nechte vychladnout až do konce a naléhat.
Dobrou chuť!
Velmi chutné s celozrnné housce nebo nějaký chleba.
A ti, kteří mají rádi velmi lilkem - cuketa můžete vyjmout a nahradit ji s lilkem. Jen si nejsem fanoušek lilek.
KBZHU 100 g: K - 25 B - 1, M - 0,6, y - 5.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!