Zdravím všechny hubnutí na svém kanálu!
Pro ty, kteří se poprvé přišel do mé domovské stránce.
Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg (s růstem 173 cm), které sdílejí recepty a zkušenosti.
V současné době jsem byl schopen zbavit 47 kg.
Můj snídaně takhle brzy (přes den). Proto tento rychlý chléb sendviče Borodino (70 g), s rybím pate (50 g). Během snídaně, nezapomněl jsem pít omega-3 a vitamíny. A oblíbený zelený čaj s jasmínem zahřeje v deštivém a chladném ránu.
Snídaně přišla 350 kcal.
Mimochodem, často slyším, že to je omega -3 není dosažena nebo reakce organismu na něj podivné ihned po použití. Původně jsem byl také reakcí na omega -3 není zcela pozitivní. On to vyjádřeno v pálení žáhy a všechny požitky z její obsluhou. To vše skončilo v den, kdy jsem si přečetl doporučení jednoho lékaře pro příjem kapsle Omega-3. Je doporučeno pít omega-3 u stolu při jídle čase (ne po něm, ale to bylo v průběhu). A od chvíle, kdy jsem začal tímto doporučením, všechny nepříjemné okamžiky spojené s pálením žáhy zastavit. Může někdo přijít vhod!
Ošklivé počasí nás nutí o víkendu doma. Na jedné straně lze rozeznat domácí práce a odpočinku. Ale stejně jako teplo a slunce. Rád bych plavat a opalovat se. Ale při pohledu na předpověď počasí pochopit, že letos v létě je nutné zachytit okamžik, kdy se můžete koupat a opalovat, protože nebudou stačit. I když počasí tak nepředvídatelné... chci věřit, ještě v tom nejlepším.
Nedávno jsem připravený koláč s tvarohem a třešně, které jsem miloval, a rozhodl jsem se ji znovu péct, ale použité třešně a meruňky.
Snack jsem měl - 200 g tvarohový koláč s tvarohem a meruňkami - 215 kcal.
K obědu salát zelenina: rajčat a okurek, 100 g, 25 g krému na sobě s 10% a kebab z hovězího masa (200 g), opékané na elektrogrile.
Dnes jsem si vzpomněl, že máme tak velkou kuchyň pomocníka jako elektrický gril a rozhodl se dostat do práce naplno.
Oběd zapnutý 425 kcal.
K večeři jsem měl kebab z kuřecího masa (200 g surového), vařené na elektrogrile a zeleniny - rajčata a okurky - 200 g s octem balsamico.
Večeře přišel 280 kcal.
Celkově vzato, v den nashromáždil 1270 kcal.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!