#kanikuli Ryby jsou nejen zdravé, ale i chutné. Nabízím vám recept na rybu se zeleninou v rajčatové omáčce. Je velmi chutné a aromatické. Výhody Omega-3 a Omega-6 v jednom pokrmu. Rybu si můžete vzít podle své chuti. Dorado má málo kostí a je dietní. Těšíme se na vaše reakce ♥️ a fotorecenze 📷. Společné vaření 👩🏻🍳 # ryba # dorado # rybavdukhovke # ryba zelenina # dorados zelenina # pečená ryba # pp
Složení: dorado (mám 340 g), zeleninové směsi (mražené nebo čerstvé), snítky kopru nebo jiných bylinek, pórek nebo bílá cibule, rajčatový protlak, voda, olivový olej na mazání forem a ryb, sůl a pepř, koření
Způsob vaření:
Na dno zapékací misky nalijte trochu olivového oleje.
Nakrájejte pórek a vložte do formy.
Rozložte zeleninovou směs. Mám "mexický" mráz.
Rybu omyjte a osušte. Vnitřek v případě potřeby vyčistíme. Sůl podle chuti.
Položte rybu na zeleninu. Do vnitřku ryby přidejte trochu zeleniny a cibule. Navrch přidejte trochu olivového oleje. Pepř podle chuti. Pokud chcete, můžete přidat koření na ryby nebo suché bylinky.
Posypeme bylinkami nebo snítkami rozmarýnu. Smíchejte rajčatovou pastu a vodu. Nalijte směs.
Pečeme v troubě na 180 stupňů 25 minut. Doba závisí na zvláštnosti vaší trouby.
Chuť k jídlu!