Zdravím všechny hubnutí na svém kanálu!
Pro ty, kteří se poprvé přišel do mé domovské stránce.
Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg (s růstem 173 cm), které sdílejí recepty a zkušenosti.
Jak jsem byl schopen zbavit okamžiku48 kg.
Vypadá to, že v létě se nebude nám zkazit slunečné a teplé jaro. A Sním plavat každý den. Tu a plaval po dobu jednoho týdne, to stačí. S tímto počasím i ty nechodíme.
Přišel jsem sem v poslední době do obchodu - svítilo sluníčko, jděte ven z obchodu déšť a nebe v oblacích. No, to je jako tak! Přicházím mokrá).
A tak chcete i opalovat a koupat. Doufejme, že v srpnu - v době, kdy jsme odejít.
Dnes, stejně jako vždy, časné snídani a jít do práce.
Snídaně dvě vařená vejce a žitný chleba (25 g) s tvarohem (30 g) a rybí paštiky (40 g). Přírodní zelený čaj s jasmínem, kde jsem bez něj. A vitamínů s omega-3 k snídani nezapomeň.
Snídaně přišla 450 kcal.
Dlouho jsem pochyboval, zda dnes nebo jít do lesa sbírat plody. První zkušenost byla úspěšná a velmi podobně jako opakovat, tím dříve Chernichko odchýlit.
Ale přesto jsem nebyl strach mraky a divokém větru oblečené srdečně a šla. Zpočátku se zdálo, že dnes se vrátí prázdný. Ale ne, zřejmě to přišlo přes mýtinu, kterou většina fanoušků bobule ušetřil. Opět platí, že se vrátím domů s kořistí! Jen půl hodiny a celá mísa borůvek, vzhledem k tomu, že máme v sousedství moři, kteří chtějí sbírat lesní plody v klidu.
Vrátil jsem se na večeři a já jsem musel udělat, bylo vařit přílohu k vaření včera, kuřecí prsa v bílé omáčce.
Během čekání, když vařené příkrm snědli pár hrstí borůvek - o 30 kcal a plátek (15 g), 75% čokolády - 80 kcal.
K obědu I bulgur (150 g v konečné podobě) s kuřecí v bílé omáčce (200 g). A některé malé zeleniny rajčat a okurek.
Oběd přišel 380 kcal.
Recept na chutné kuřecí prsa v bílé omáčce, můžete vidětzde.
Večeře dnes byla pečená na kapce olivového oleje Pollock I role v pšenici celá pšeničná mouka (200 g surový) a zeleninový salát - rajče, okurka - pouze 200 g, kořeněné matsoni (30 g). Ryby jedí smažené bez kůže.
Ukázalo se, že na večeři 290 kcal.
Celkově vzato, v den nashromáždil 1230 kcal.
Aktivně pitné vody. K péči o pleť, která zpřísňuje a přicházejí v tónu. Jsem rád, že ty hrozné následky přímé kůže, hubnutí bez úspěchu.
Pokud jde o postupy pro výrobky pro péči o pleť lze nalézt zde.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!