Zdravím všechny hubnutí na svém kanálu!
Pro ty, kteří se poprvé přišel do mé domovské stránce.
Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg (s růstem 173 cm), které sdílejí recepty a zkušenosti.
Jak jsem byl schopen zbavit okamžiku48 kg.
Úterý Ukázalo se, že jsem bohatý.
Když jsem se stal zvyk vstávat brzy a zůstat až do 9-10 hodin, jsem si uvědomil, veškeré kouzlo raném vzestupu. Tolik věcí se vám podaří předělat!
Do 8 hodin ráno jsem snídal a pracoval u počítače hodin do 10 hodin.
K snídani jsem si míchaná vajíčka se sýrem a rajčaty v pita chléb - 430 kcal.
Recept na tuto chutnou snídani, jsem sdílel s vámi, můžete vidětzde.
Dlouho jsem v plánu jít do našeho lesa cílené na bobule. Chtěl jsem získat nějaké borůvky. A teď jsem přidělena dvě hodiny na výlet do blízkého lesa.
Vrátil jsem se domů, neztratil, a dokonce přinesl pár borůvek.
Snack jsem neměl den, a to dokonce i bobule v ústech neupravená dosud shromážděné, je vše v domě, celá rodina))).
Zde například na mě teď „úlovku“:
Vrátil se domů včas blíže k večeři. A na mě čeká doma oblíbeného sýra polévku.
V sýr talíř s kuřecí polévka (400 g) a tenký žitného chleba (10 g) - 400 kcal.
Sýr polévka recept, můžete vidětzde.
A dnes mám 200 gramů třešní jako svačinu do 15 hodin. Snažím se všechny plody a ovoce v dopoledních hodinách k jídlu, ale to nemusí vždy fungovat. svačinu - 105 kcal.
Večeře pro sebe dnes jsem nemusela vařit, protože zbývající poloviny squash hrnec od včerejší večeře. A to je v pořádku! Vzhledem k tomu, že je čas péct něco dobrého borůvek shromáždí dnes!
280 g dýně rendlíky k večeři - 230 kcal.
Squash kastrol recept lze nalézt zde.
Pořád měl volné kalorie a rozhodl jsem se 3 hodiny před spaním sníst 150 gramů jogurt s borůvkami - 100 kcal.
Pravdivý obraz nebude ve spěchu se připojit tak sledování filmu, zapomněl jsem fotit).
V den, kdy jsem se dostal v roce 1295 kcal.
I pít vodu, nezapomeňte a poradí. Doporučené dávky vody, - 30 ml na kilogram tělesné hmotnosti.
Fyzická aktivita nebyla dnes. Ale.
Jak mohu sympatizovat s těmi, kteří jsou neustále pracuje na zahradě, tak v zemi. Na jedné straně jsem rozhodně vám závidím (máte své zeleniny, bobule, ovoce), ale na druhou stranu. Už jsem zapomněl, ty pocity, když jste strávit půl dne v horní části pátý bod. Mám všechny mé dětství a mládí strávil s rodiči v zemi, a to ještě ne odpočívat, a pracoval na stejné úrovni (časy jsou v této zemi byly těžké, bez zahrady kdekoliv). A teď, jen půl hodiny sběr lesních plodů a půl dne a pak jsem ublížil pas a podkolenní šlachy (zvyk zřejmě).
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!