Zdravím všechny dietu!
Jsem vedle tebe s recept na teplé jídlo s kuřecím masem.
Zde je pravda, tak chutné, jsem se ztratil na váze, a myslím, že budete taky.
Počet výrobků s označením KBZHU gramů a pro ty, kteří jsou počítání kalorií se objeví na konci.
Přistoupit k vaření.
Prvním krokem je jemně nakrájenou cibuli a tři mrkev. My smažíme v nepřilnavé pánvi na kapce olivového oleje.
Zatímco smažené cibule a mrkev nakrájíme na malé kostičky kuřecích prsíček a přidat ji do pánve. Sůl, pepř, přidáme česnek a osmažte oschnout trochu.
Přidáním vody Někde 200 ml, kryt s víkem a pomalu vařit po dobu asi 15 minut na mírném ohni.
Zatímco dušená kuřecí prsa třít sýr, který se potom přidá do pánve spolu s měkkým sýrem a celozrnné mouky. Dobře promíchejte a na mírném ohni přiveďte k varu odkryté! Pak snížit oheň, aby se zabránilo varu. Na samém konci přidat trochu česnek a zeleninu na chuť.
Miska je připraven! Dobrou chuť!
Potřeboval jsem:
- kuřecí prsa 900 g,
- mrkev médium (130 g)
- 90 g cibule,
- sýr (I Svalia) - 50 g,
- měkký sýr jar (I Chata 5,5%) - 200 g,
- 2 stroužky česneku 5 g,
- sůl, pepř, česnek, suché chuti,
- kopr,
- lžíce celou mouka zrna pšenice s malou gorochkoy (asi 20 g).
KBZHU 100 g: K - 100 B - 15,3, F - 3,2, y - 3,3.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!