Zdravím všechny hubnutí na svém kanálu!
Pro ty, kteří se poprvé přišel do mé domovské stránce.
Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg (s růstem 173 cm), které sdílejí recepty a zkušenosti.
V současné době jsem byl schopen zbavit 47 kg.
Nakonec jsme čekali na víkend! Počasí slíbil, že se nezdaří.
Povím vám o mé dva dny volna, protože opět rozhodli uspořádat den volna od všeho.
V sobotu jsem měl snídani ovsyanoblinom s tvarohem (asi 25 g) a osolené kamarádem (40 g) a dát nějaké listy čínského zelí. Pil jsem zelený čaj s jasmínem a o vitamíny nezapomněl. Mám snídani 370 kcal.
Celou sobotu, rozhodli jsme se držet vodu, pod sluncem. A asi 9 hodin ráno jsme byli v našem oblíbeném lomu.
A ráno jsem mohla upéct pizzu jen pro sebe malou pizzu na pita. PP pizza recept jsem sdílel zde.
Ani začal počítat, kolik kalorií jsem pizzu. Přišel jsem z pizza oběd v přírodě. Předpokládám, že pokud budete mít maximum je 500 kcal (ačkoli pizza byla kuřecí prsa a spousta zeleniny, ne tak kalorický bylo).
Vrátit se domů večer, šťastný, opálené. Naplavatsya! Aktivity - nejlepší dovolená!
K večeři jsem udělejte jednoduchý mišmaš, žádné brambory, jen kuřecí maso a čerstvé zeleniny - o 150 kcal.
Jeho hash recept okoloPP jsem sdílel zde.
To je ten den Sabbath. Voda k pití na slunci je v pořádku, rychlost vody, v uvedeném pořadí, pili, a možná i více. Odpočinul, skoro necítil žádné kalorie ani vodu.
Neděli jsme věnoval výlet do Moskvy - v případech, a rodiče manžela.
Neděle snídaně jsem se skládala z míchaných vajíček ze dvou vajec a rajčat (120 g) s Adygei sýrem (50 g).
Zeleného čaje a vitamíny skončil snídani.
obrátil 320 kcal.
Zatímco ona čeká na svého manžela trochu rozmazlování s telefonem, s vámi podělit o čerstvou selfie:
Po dokončení všech svých obchodů, jsme navštívili příbuzné a poobědvali na večírku.
Tam bylo hodně chutné jídlo. Aby nedošlo k zkusit všechno? Zejména proto, že vše je připraveno okoloPP.
Na oběd jsem měl vařené brambory (100 g), malé zelenina, kuřecí játra, dušené se zeleninou v zakysanou smetanou (myslím, že dokonce méně než 100 g) a kýl cukety s kuřecím masem a zeleninou, zapečené sýrem (o celkové hmotnosti asi 150 g Myslím, že). Jak víte, myslel jsem si večeři na oko a vyšel na mě asi 450 kcal.
Ano, i já pil zelený čaj s občerstvením, je velmi sladká - ořech rozinky v sušené meloun. Chutné a velmi sladký, zvládl jen dvě věci. Ale myslím, že už není 100 kcal jako vkusnuypirogek ven, pokud si spočítat všechny jeho jednotlivých složek.
Po návratu domů, jsem se odměřuje do asi 500 gramů jahod a 100 g třešní a bobulovin misky vytáhli celý večer. Výsledkem byl můj druh večeře bobule v celkové výši 250 kcal.
Neděle se ukázalo asi 1200 kcal. Během víkendu KBZHU jsem nedostal protein, který je smutný.
Míra vody v neděli nedokončil jí málo, ale pili hodně zeleného čaje.
A co jste strávili víkend? Nelze plavat?
A zítra budeme shrnout výsledky experimentu - týden bez chleba.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!