Zdravím všechny hubnutí na svém kanálu!
Pro ty, kteří se poprvé přišel do mé domovské stránce.
Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg (s růstem 173 cm), které sdílejí recepty a zkušenosti.
V současné době jsem byl schopen zbavit 47 kg.
Je to čtvrtý den experimentu - „bez snídaně sendviče“, jakož i obecně méně chleba.
Tady jsem dnes při přípravě své vlastní snídani udržuje myšlení, proč tak bojoval tábor „milenci obiloviny a popírají chleba na hubnutí“ proti mé sendviče).
V průběhu roku jsem jedla chleba neustále. Navíc ne všechny obvyklé chleba a celozrnné žito a často - pomalé sacharidy. A já jsem v žádném případě zabránit chléb zhubnout již na 47 kg.
A pak najednou to se náhle zjistí, že mi to vadí, jak zhubnout). Tento závěr jsem po přečtení všech komentářů a soukromých zpráv. Ano, snažím se číst všechno Pokud je to možné, a dokonce reagovat.
So. Kaše ráno - stejné pomalé sacharidy - nebolí, jak zhubnout) A ovoce - sacharidy - také vyloučit? Získá se zajímavou logiku.
Nebo dokonce jít na sacharidů bez stravy? Ale v případě, že tělo říká, děkuji vám za toto jídlo, postrádá potřebnou rovnováhu bílkovin - tuky - sacharidy? Nebo někoho napadlo až teď, že dodržování KBZHU - delirium a obtěžovat?
Takže mé myšlenky nahlas. Každý má právo na svůj názor?)
A nakonec se sami rozhodnout, co jíst. Prostě neměla být zaměňována o různých produktech, podporující uložené stereotypy.
Zatímco přemýšlel připravený ovsyanoblin. Ovsyanoblina sloužil pro plnicí sýřeniny (35 gramů), lití čínské zelí osolené a 55 g Chum.
Ovsyanoblin připraví následujícím způsobem: - směšovač mletá 40 g ovesných vloček, vejce a přidá se do 50 ml mléka. Fry v teflonové pánvi. Někdo jiný může znát recept ovsyanoblina - více chutná? Podíl! Myslím, že ovsyanoblin postupně vstupuje do mého okoloPP život. Ne pro nic za nic, jsem mu dal šanci).
Plus Vitaminka, omega 3 a zelený čaj k snídani. náhodou 455 kcal.
Tak dlouho, jak je teplé počasí, jsem chvilku jít ráno na kole plavat. Po dobu 5 dnů v řadě mám plavat. A myslím, že díky plavání, znepokojující mi kůži na vnitřní straně stehna začal dohnat na očích.
Ne každý má možnost koupání v noci a užít si trochu vody. Chci se s vámi podělit alespoň fotografie.
Po návratu domů, jsem předkus bobule sorbet - jsem asi 110 g zmrazených jahod a rybízu a někde ve 100 ml mléka, šlehačka s míchadlem a přidány sladidla sáčků.
Lahodný osvěžující občerstvení je připraven! a to pouze 100 kcal.
A na oběd jsem se konečně hash! Rychle řezané výrobky (360 g), předem připravené a obrátil osvěžující a chutný oběd 300 kcal.
Recept s vámi dnes, už jsem sdílel.
Po obědě, pití zeleného čaje s 15 g 75% hořké čokolády - 80 kcal.
K večeři jsem měl kuřecí prsa v živné půdě (150 g) a potom nasekané zelenina - rajčata (100 g), okurka (80 g) a sýr Adygei (40 g), přesouvá všechny vrstvy. No, alespoň tyto buterbrodikov jíst))).
Ukázalo se, že na večeři 300 kcal.
Celkově vzato, přišel den 1235 kcal.
V tomhle vedru míra spotřebované vody výrazně. I když jsme v blízkosti lesa není tak horké a dusné ve stejném Moskvě.
V současné době cvičení, jen jsem plaval v dopoledních hodinách. Pak po celý den prakticky pracovat na počítači s přestávkami pro vaření a čištění malé (to je nutné, aby se zahřál nějak)
Odkaz na receptu solené ryby.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!