Zdravím všechny hubnutí na svém kanálu!
Pro ty, kteří se poprvé přišel do mé domovské stránce.
Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg (s růstem 173 cm), které sdílejí recepty a zkušenosti.
V současné době jsem byl schopen zbavit 47 kg.
A přišel den, kdy jsem se konečně dát snídani potichu oblíbený sendvič. Pravda není nalezen naprosto správný chleba Máme řadu obchodů (trouba jednou), musel koupit Borodino.
Takže pro snídaně sendviče u Borodina chleba (70 g) s rybami pasty (40 g) a osolené kamaráda (asi 40 g). Mám snídani 400 kcal.
Mimochodem, kamaráde je jen něco málo přes Nedávno jsem solené jejich receptu. Půl týdne držel v mém ledničce se získá (někdo zeptal, kolik ryb jsou uloženy).
Recept solení ryby mohou vidět zde.
Po snídani jsem pracoval na počítači. Vzhledem k tomu, práce nebyla moc, rozhodli jsme se jít do lesa na procházku se svou matkou.
Vzal jsem ořechy s občerstvením na 25 g - 160 kcal.
Mám špatné tuky jsou přijati do služebního poměru, se rozhodl pohrát do matice. To je divné, hned na začátku mého hubnutí, měl jsem příliš mnoho tuku. Pak se ocitl na recepty a metody vaření se ještě ke snížení tuků v potravě. A teď můžu ještě doručeny.
Uvědomte si, že ženy potřebují minimálně 50 gramů tuku na den? Nenechte zničit sebe a své zdraví kvůli rychlé výsledky v hubnutí.
Tak dlouho, jak je teplé počasí máme i bez deště, slunce občas nekoukat. Nejpříjemnější počasí, podle mého názoru, na procházku.
Chci se s vámi podělit o přírodu, který mě obklopuje. No, další novou fotografii show.
Zpátky domů - povečeřel. Stejně tak, když předem připravit pár dní potraviny. Jen jsem zahřeje zeleninový guláš (300 g) a přidá se dušených pokrmů osamělý vleže a v záloze v chladničce plněné pepř kuřecí prsa (160 g).
Mám večeři 210 kcal.
Recept na papriky plněné lze zobrazit zde.
A zelený čaj jsem měl v plánu jíst tvaroh (50 g), který je uveden na okurky - 140 kcal.
Recept domácí sýr lze zobrazit zde.
Po obědě, ponořil jsem se do práce až do večera. Nepozorný jen uvařit polévku s kuřecím karbanátky. Zeptal jsem se večeře. No, já držet krok s nimi nebyl.
K večeři jsem měla polévku s kuřecím karbanátky 450 g - 235 kcal.
Za několik hodin před spaním, jedl jsem plechovku měkkého tvarohu (120 g) - 100 kcal.
Celkem za den jsem přišel 1245 kcal.
Pil jsem rychlost vody.
Dnes v noci dělal léčbu pro péči o pokožku (a tělový krém s vitaminy A a E, I obecně používají každý den). A chcete se postarat o nich. Máte-li zhubnout - nezapomeňte na své kůži, jí pomohl dohnat.
Odkaz na článek v péči o pleť.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!