Dobrý den, hubnutí!
Který poprvé v mém kanálu? Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg, sdílet recepty a zkušenosti.
V současné době jsem byl schopen zbavit 43 kg.
Čtvrtek byl způsob, jak pro mě - to smutný den. Možná proto, že jsem závislý na počasí a chtějí mít slunce a teplo, a na jaře není příliš ve spěchu, aby nás potěšil. Plus zcela pohřben v práci a čin, nebyl v té době.
Den začal snídaně sendviče, které mají celozrnného chleba domácí (100 g), squash kaviár (450 g) a šlehačkou (asi 10 g) a Chum osolené (50 g).
U zeleného čaje - čokoládové tyčinky (15 g). Vitaminki a kapsle Omega - 3 je povinné pro snídani.
Náhodou snídani 500 kcal.
Mimochodem, kamaráde lososa je velmi užitečné ryby a obsahuje velký seznam základních tělesných látek a minerálních látek.
Po snídani se ponořila do práce a je předkus ovoce - jablka (115 g) a kiwi (130 g) - 115 kcal.
sýr polévka vařené včera mě dnes potěšila na oběd.
Deska sýr polévka k večeři (asi 430 g) - 365 kcal.
Po obědě jsem musel navštívit v správcovské společnosti, aby dokumenty. Mood za dlouhé čekání a všech souvisejících „služeb“... ale Rada do 10 minut! Byl jsem velmi překvapen. Je zajímavé - Zdá se mi to, nebo opravdu štěstí ...)
Po návratu domů se znovu ponořila do práce ..
K večeři to bylo kuře dušené se zelenými fazolkami a houbami (300g) a rajče.
Večeře přišel 300 kcal.
Celkem za den přišel do 1280 kcal.
Overpower míry dnes vody, připomínkou a láhev vody v okolí se začaly znovu fungovat.
Recept kuřecí prsa s houbami a fazole.
Recept na celozrnného chleba.
Sýr polévka recept.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!