Dobrý den, hubnutí!
Který poprvé v mém kanálu? Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg, sdílet recepty a zkušenosti.
V současné době jsem byl schopen zbavit 43 kg.
Každý den jsem se vážit potraviny a počítat kalorie a to se stalo zvykem a nezatěžuje. Týdenní výsledky na váhu - šťastný.
V současné době k snídani jsem míchaná vajíčka ze dvou vajec, poloviny rajče (60 g), a dvě žito bochník s nízkým obsahem tuku sýr (25g). Zelený čaj se stal vynikající dokončení snídaně. Také v dopoledních hodinách nemám zapomenout na vitamíny a omega-3 kapsle.
Snídaně přišla 370 kcal.
Po snídani, trochu práce u počítače a šel na služební cestě. Pěší prohlídka pouze ve prospěch našeho hubnutí).
Na zpáteční cestě jsem šel do obchodu s potravinami, a nemohl odolat, když jsem viděl na polici squash kaviárem... Miluju ji) excelentní Chápu, že to není moc správné a zdravé potraviny - squash koupě kaviáru, ale zároveň, nic hrozného v jeho složení a není KBZHU me spokojen. A pokud opravdu chcete - tak je to možné, ale s mírou). My okoloPP a neonemocní #PPgolovnogomozga.
Poté, co přišel domů včas, můžete zkusit koupit občerstvení.
I svačinu celozrnný chléb (25 g) s squash kaviárem (40 g) a kiwi (90 g). A zelený čaj s mlékem zahřát trochu. Ano, i taková molokochay pomáhá odstranit přebytečnou tekutinu z těla.
Snack vlevo na 160 kcal.
Na oběd jsem naložit na kuřecí prsa (450 g) se dvěma žitné chleby s squash kaviárem (40g). Je nezbytné, aby „ulevit“ a jíst kaviár).
oběd přitáhl 300 kcal.
dnes jsem vařené re těch tvarohové, kteří jsou ochotni se v poslední době, ale dát je na lžíci silikonovou podložku a dal ve středu třešeň. Ukázalo se, že mnohem atraktivnější, přestože chuť se také ukázalo, není to samé jako minule, a sýr, který Lee a měkčí konzistenci.
Zde je návod, jak tytéž přísady a poměry získat jiný výsledek?) Ty taky, se to stane?)
Tady je to, co jsem dostal:
Zkoušel jsem jednu malou věc, a rozhodl se opustit parochku..no snídani tam nebyl) My PPshnye ne ocenil doma mi vařená) K snídani je tu nic nezbylo).
Jedna věc, kterou jsem nahrál na 100 kcal.
K večeři jsem měl salát (120 g). To je jako směs mexické současné době vyhánění na večeři, ale salát matčin tak kyne vůni, která se rozhodla vzdát zdravý rozum a jíst k večeři, když zastrčený jen kapku oleje. Tím, zálivka pečené kuřecí prsa bez nepřilnavou fritovací oleje (200 g surový).
Celková večeře otočil 340 kcal.
V den, kdy moje tělo bylo 1270 kcal.
Voda sazba je opilý. Kteří byli schopni chodit, stejně jako v dopoledních hodinách (na podnikání) a ve večerních hodinách s rodinou, spolu se salátem chvění)).
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!