Dobrý den, hubnutí!
Chci se dnes s vámi podělit o recept na játra válců.
Tento pokrm je dobrá sama o sobě i jako hlavní jídlo. A jako malé občerstvení, jako je nejen zhubnout!
Potřebujeme:
- kuřecí játra 200 g
- 1 vejce.
- 100 ml jogurtu.
- 2 lžíce s malou hromadu rýžová mouka (I celozrnné).
- medium mrkev
- žárovka
- tvaroh.
- sůl, pepř a česnek chuti.
Příprava.
Dobře promyta játry a my ji vyčistit.
Mixér přerušující kuřecí játra, přidáme vejce, jogurt, mouku, sůl a pepř podle chuti a dobře promíchejte vše.
Mrkev rošt, jemně řezané cibuli a smažit na pánvi nepřilnavé přes kapkou olivového oleje, přidá se voda tak, že se nelepí.
Testu jater teflonové pánvi péct palačinky, pokrytý na každé straně jeden a půl minuty z (do práce), mám 5 kusů.
Když se připravují všechny ingredience, shromáždit se valí.
Maže jaterní palačinka tvaroh a strouhaný česnek chuti (doslova 2 lžičky sýr), dal pečeni na horní a zase válcem.
Hotové rohlíky by měli vařit a namočit. Dal jsem je do kontejneru a dát do chladničky.
Dobrou chuť!
KBZHU: K - 140, B - 9,6 M - 5,6, V - 10,26.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!