Dobrý den, hubnutí!
Dnes chci s vámi podělit o recept na kuřecí prsa pod kožichu s houbami a sýrem.
Kuřecí prsa - hubnutí a přítomnost jiného v naší stravě téměř každý den jeden.
Jsem proti nutit sami jíst vařené prsa, která se nudí v týdnu, takže ruce jsou sníženy a nemá jakýkoli úbytek hmotnosti není žádoucí.
Jsme s vámi zhubnout bez fanatismu a chutné?!
K - 126, -21,03 D, F - 3,01, I - 0,61
Pro tento recept budeme potřebovat:
2 střední kuřecí prsa (filé), asi 800 g,
1 lžíce Řecký jogurt (bez aditiv), nebo měkký sýr nebo zakysané smetany 10% (ten, který existuje v lednici)
100 g hub,
40 g nízkotučný sýr,
2 stroužků česneku, sůl, pepř.
Příprava.
Kuřecí plátek dobře promyje a řez podélně na dvě části, z nichž každá část získat ploché kousky jako dlaň.
Spread filety v podobě, v jaké budeme péct, sůl, pepř, česnek a strouhaný maže jogurt (nebo kyselý / měkký tvaroh).
jsme položili v horní části nakrájené žampiony na plátky a posypeme strouhaným sýrem.
Jsem ve stejné formě jako put brambory ho upéct jako přílohu.
Sklizeň v peci při teplotě 200 stupňů po 25-30 minut.
Zaměření na troubu.
Rychle, snadno a bez problémů! Trouba bude dělat vše, co pro nás).
Zde se získá tak chutné jídlo. Doplňujeme zeleninu, jíst a zhubnout!
Dobrou chuť!
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!