Dobrý den, hubnutí!
Řekni mi, jak byl Mezinárodní den žen? Kdo mě učinil šťastnou chitmil a občerstvení, navorachivaya saláty s majonézou a koláčů, kteří si koupili pečující manžely?)
Anebo někdo to nepohnulo a poslouchat deficit kalorií a BZHU?) Existují?
Jak jsem již řekl dříve, 8. března, mám o správné výživě s deficitem kalorií. Dá se říci, pokud jde o vkusnyashek dovolené předán), ale může 9 - můj den! Chitmil první 2 měsíce na mě čeká.
Moje menu bylo i dnes. Řeknu.
K snídani - miloval sendviče s celozrnný chléb (60 gramů) a rybí pasty (45 g).
Snídaně přišla 330 kcal.
Mám snack čokoláda 75% (20 g) a zelený čaj. Ukázalo 110 kcal.
Jak vidíte, jsem se často, aby se za kousek čokolády v ranních hodinách a nezabrání mi zhubnout pomalu.
Na oběd vařené brambory (140 g), ryby, smažené na pánvi bez nepřilnavé olej (110 g) a zeleninový salát (100 g).
Celková oběd otočil 320 kcal.
My večeři dnes sestával z kuřecí prsa (200 g), s francouzskou hořčicí a plněnými suluguni sýrem (30 gramů), smažené v teflonové pánvi bez oleje a okurky (60g).
Všichni se otočili na večeři 405 kcal.
Můj den se obrátil na 1165 kcal.
Zmačkaný o tom, jak jsem se naplní vodou a oteklé nohy, když nepiju svůj příjem vody - I pilně nesou láhev vody po celém světě. Kromě toho, před každým jídlem, po dobu 15-20 minut piji sklenici vody.
Dnes je to velmi podezřelé žena je přičítáno mi, že nevykazují své fotografie s výsledky hubnutí. No, ani můžu o hmotnosti 92 kg pohled „hubené“! A já používám buď své staré fotky, když byla mladá a krásná, nebo dokonce někoho jiného). Zde se dívky, jak reagovat na to?) Dříve jsem prostě nedával pozor, v tomto případě, nevím proč, ale přitáhl mě k odpovědi, Dalo by se říci, že s růstem mých 173 cm... Ale tam to bylo. Zdá se, že existují lidé, jak již bylo řečeno, „normální“, kteří vidí, že to nemůže být, a tito lidé se nikdy přesvědčit).
No, budeme hubnout, sdílejte nové fotky a nevěnují pozornost na normální lidi. Jsme zvláštní, že nerozumí.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!